疲勞按什么穴?下面為大家?guī)?lái)的醫(yī)學(xué)健康知識(shí)是：6大穴讓上班族擺脫疲勞。

　　調(diào)查顯示，最困擾上班族的三大健康問(wèn)題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。除此之外，久坐辦公室內(nèi)頭暈頻繁、長(zhǎng)時(shí)間盯電腦眼睛干澀、久坐不運(yùn)動(dòng)小腿易抽經(jīng)，這些小毛病也讓上班族們苦不堪言。下面的穴位大家可以可以多多自我按摩，保健從穴位開(kāi)始。

　　小編推薦：

　　解密：4種水果澆滅你的“火”氣　　食療方：吃出個(gè)心明眼亮

　　1、按壓公孫穴

　　白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對(duì)脾胃有幫助。

　　位置：公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處;足三里位于外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指。

　　按法：在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。

　　2、揉捏風(fēng)池穴

　　頸椎病可以稱之為辦公族最無(wú)言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。

　　位置：后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。

　　按法：揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動(dòng)作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動(dòng)頸部。

　　3、滾揉后溪穴

　　久坐不運(yùn)動(dòng)，腰痛不稀奇。此時(shí)可按摩后溪穴。

　　位置：后溪穴是手握拳時(shí)，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。

　　按法：坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。抽出三五分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下，堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。

　　圖解太陽(yáng)穴、承山穴、明眼穴

　　4、按摩太陽(yáng)穴

　　腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是按摩太陽(yáng)穴。

　　位置：太陽(yáng)穴位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。

　　按法：午飯后揉一揉太陽(yáng)穴，三五分鐘即可，往往有不錯(cuò)的提神醒腦的作用。

　　5、按按承山穴

　　久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車(chē)后的腿部不適。

　　位置：承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。

　　按法：承山穴按上去會(huì)非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜。

　　6、刺激明眼穴

　　眼睛干澀時(shí)，可以動(dòng)動(dòng)手指上的明眼穴。

　　位置：左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。

　　按法：用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，以稍微感覺(jué)到疼痛即可。可以在工作的休息時(shí)間，或是等車(chē)的空檔期自行按摩。

　　以上就是疲勞按什么穴的全部?jī)?nèi)容就是，相信你已經(jīng)有所了解了，希望對(duì)你有所幫助。