近日，有媒體對(duì)市場上的9款功能性飲料進(jìn)行送檢，其中包含了紅牛、啟力、日加滿、力保健、樂虎、東鵬特飲、能立方7個(gè)品牌。結(jié)果顯示，9種功能性飲料中有6款含有維生素B12，5種維生素B12的含量超過了2.4微克的適宜攝入量，涉及了紅牛、樂虎、東鵬特飲三個(gè)品牌。那么，維B12過量有沒有危害？該不該喝紅牛、樂虎？

　　除此之外，這些功能性飲料中多數(shù)都含有咖啡因。GB2760-2011《食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》中只對(duì)可樂型碳酸飲料中的咖啡因作出最大使用量為150mg的限定，其他食品均不得添加。這次送檢的功能性飲料中，多數(shù)含有咖啡因，其中6種因?yàn)榫邆洹侗＝∈称放鷾?zhǔn)證書》，并不受上面的國標(biāo)限制。而另一種飲料能立方既不是保健食品，也不是可樂型碳酸飲料，也被檢出了微量的咖啡因。

　　危害維生素B12超量會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)

　　昨天，記者走訪了南京的幾家大型超市。紅牛、啟力、力保健、日加滿等功能性飲料各家都備了不少貨。銷售人員介紹，現(xiàn)在天氣逐漸開始升溫，相對(duì)于其他飲料而言，這些功能性飲料的銷量要大一些，購買的大多是年輕的消費(fèi)者。

　　維生素B12超量有啥壞處?南京醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院的營養(yǎng)師梁婷婷介紹，維生素B12在臨床上是用于治療貧血的，對(duì)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟有一定作用，一些孕婦在備孕初期和中期還會(huì)服用一些維生素B12。但這東西補(bǔ)充多了也不好。她認(rèn)為，維生素B12補(bǔ)充過量，代謝增加，會(huì)對(duì)腎臟、肝臟帶來負(fù)擔(dān)，一些人維生素B12補(bǔ)充過量還可能引起過敏反應(yīng)。

　　江蘇省營養(yǎng)學(xué)會(huì)公共營養(yǎng)師培訓(xùn)中心主任顏曉東告訴記者，夏天里從事劇烈運(yùn)動(dòng)的人，或者夏天出汗較多的情況下，少量或者偶爾飲用功能性飲料還是可以的，但不宜多喝。

　　那么喝飲料該怎么喝才比較健康?顏曉東稱，對(duì)于有“藍(lán)帽子”的，也就是有保健食品標(biāo)志的飲料，應(yīng)該按照產(chǎn)品說明飲用，不宜過量。對(duì)于普通的運(yùn)動(dòng)飲料，正常情況下一天喝一瓶(500ML)左右是可以的。“但是不要每天喝、經(jīng)常喝。因?yàn)檫@些飲料一般都含糖分在12%左右。熱量不低。”