近年來，美麗的西藏已成為大家向往的旅游熱點地區(qū)，甚至有很多人把去一趟西藏當成自己一生的夢想。由于西藏地處青藏高原，平均海拔在4000米以上，空氣稀薄，含氧量低，而我們的心臟是一個耗氧量大、對缺氧特別敏感的器官，在缺氧環(huán)境中很容易受到“傷害”。因此專家提醒，去西藏旅游時一定要重視對心臟的保護。

　　心臟對缺氧十分敏感

　　心臟對于生命的重要不言而喻，被稱作人體生命的“發(fā)動機”。心臟通過心房和心室有規(guī)律、強有力的收縮和舒張，推動全身的血液循環(huán)，為人體各組織器官輸送富含氧氣和營養(yǎng)物質的新鮮血液，為人體所有生命活動提供營養(yǎng)。據統(tǒng)計，心臟每次泵血可達70毫升，我們的心臟一生泵血所作出的能量，可以將3萬公斤重的物體舉到喜馬拉雅山頂峰。正是由于心臟的“工作量”如此之大，所以心臟是我們人體中耗氧量最多的器官，每100克心肌每分鐘的耗氧量達8～10毫升。雖然心臟的耗氧量大、代謝率高，但是心臟本身沒有“氧倉庫”，不能儲備氧氣，所以心臟對于缺氧非常敏感，一旦缺氧很容易受到損傷。

　　缺氧嚴重危害心臟

　　由于高原氧氣稀少，人體為了適應缺氧環(huán)境就會產生大量紅細胞來滿足身體對氧氣的需要，這就導致血液黏滯度大大增加，血流變緩慢，不僅加重心臟負擔，還會導致心臟供血、供氧不足。

　　當心臟輕度缺氧時，心跳頻率增快，偶爾出現紊亂，感覺有很難描述的心慌現象。當缺氧加重或缺氧持續(xù)沒改善時，心肌因缺乏氧氣，收縮力開始降低，心跳變得緩慢。心跳減緩后，血液輸出量自然就跟著減少，無法滿足身體需要，人體就會出現各種不適。心臟缺血缺氧時間久了，極易導致心肌細胞和心臟微血管內皮細胞發(fā)生變性、壞死，引發(fā)嚴重的心絞痛或心肌梗死。

　　心臟缺氧時，往往還會引起肺血管收縮，進而造成肺動脈的血壓升高，肺動脈壓增高以后，右心的負荷也就跟著加重，時間長了，就會導致肺心病和右心衰竭。

　　另外，研究還發(fā)現高原缺氧環(huán)境對人體的自主神經功能、心肌細胞離子通道、心臟起搏傳導系統(tǒng)都會產生很大影響，這就導致了心臟跳動頻率的紊亂，出現心律失常。

　　高原旅游要注意護心

　　在高原旅游時，注重保護心臟十分必要。首先，旅游前，要注意準備一些預防心血管疾病的藥物，比如速效救心丸、硝酸甘油、通心絡膠囊等，尤其是中老年人，即便從未有過心臟病史，也應該隨身攜帶這些藥物，以備不時之需。第二，到達高原以后不要急于游覽，要注意多休息，給身體一個適應的過程，以防心臟負擔加重，引發(fā)疾病。第三，出行時要穿寬松保暖的衣服，防止受涼感冒、腹瀉等引發(fā)心血管意外。第四，夜間休息時，如果因高原缺氧感覺呼吸急迫、喘氣嚴重而睡不踏實，建議盡可能墊高頭部或者嘗試坐著睡，這有助于呼吸順暢。第五，如果缺氧嚴重，感覺身體十分虛弱，建議及時吸氧，保持體力。