眾所周知吸煙有害健康，你吸煙不僅會危害到自己的身體，還會對身邊的人有所危害。而且吸你二手煙的人危害更大，不僅僅是出于對自己身體的考慮，更是對他人的健康著想，請把煙戒掉。下面給大家介紹簡單有效的戒煙方法。

　　1、給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

　　2、?；丶铱纯?，把買煙的錢買點禮物孝敬給父母。

　　3、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。

　　4、夸獎自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥頉]有我干不成的事。

　　5、每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。

　　6、如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。

　　7、學一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。

　　8、看見吸煙的人，便在心里說：“傻瓜，你在慢性自殺。”

　　9、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細致保養(yǎng)的。

　　10、對周圍朋友說：“我戒煙了。”讓他們做你戒煙的見證人。

　　11、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一個名牌包包!

　　12、買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。

　　13、把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。

　　14、打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。

　　15、養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。