近視眼怎么恢復(fù)?現(xiàn)在眼睛近視的人越來(lái)越多，而導(dǎo)致近視的原因與各種不良用眼習(xí)慣密切相關(guān)。要想恢復(fù)視力，可以參考以下做法。

　　近視眼怎么恢復(fù)：

　　1、遠(yuǎn)方凝視：

　　找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

　　2、晶體操：

　　轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

　　找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫(huà)等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

　　3、推拿操：

　　采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處。

　　擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠

　　揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

　　按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上-> 外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

　　4.按摩

　　按摩的方式對(duì)眼睛同樣具有很好的保健作用，尤其是對(duì)眼睛疲勞、干澀等癥狀更加有緩解作用。如果眼睛長(zhǎng)時(shí)間干澀以及過(guò)度疲勞的話，很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致眼睛模糊不清以及視力下降，在這種情況下對(duì)我們的生活以及工作都會(huì)造成嚴(yán)重的影響。按摩的方法很簡(jiǎn)單，只需要將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。

　　在按摩的時(shí)候還要特別注意，那就是要注意求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，同時(shí)按摩期間還應(yīng)該以局部有酸脹感為最佳。