牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的補(bǔ)品,有的人會(huì)很習(xí)慣空腹喝牛奶,那么你知道空腹喝牛奶會(huì)拉肚子嗎?下面一起來看看下文的介紹!
空腹喝牛奶是很容易引起肚子疼或腹瀉的,因?yàn)榕D汤镉幸环N物質(zhì)是乳糖,空腹條件下,胃部排空的速度快,一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸,一些氨基酸在小腸內(nèi)沒來得及吸收就被排入大腸,在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對(duì)人體有害的物質(zhì),導(dǎo)致腹痛及腹瀉。
不少人喝牛奶會(huì)拉肚子,尤其是空腹飲用時(shí),這是乳糖不耐受癥狀。營(yíng)養(yǎng)專家建議,有乳糖不耐受情況的人可以試試吃奶酪,因?yàn)樵谀汤疑a(chǎn)過程中,引起乳糖不耐受的“罪魁”——乳糖大部分會(huì)隨著乳清排出,被乳酸菌分解。因此,對(duì)于喝牛奶有脹氣、腹痛、腹瀉等癥狀的乳糖不耐受的人來說,奶酪是相當(dāng)理想的乳制品。另外,奶酪中的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用,有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡,防止便秘和腹瀉。
空腹吃東西腸蠕動(dòng)很快。而且,這時(shí)喝進(jìn)去的牛奶中的蛋白質(zhì)將很快地轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉。奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尚來不及消化。吸收,就排到大腸,無形中造成浪費(fèi)。最好喝奶前先吃點(diǎn)東西或邊吃食物邊飲用。
早上空腹最好是不要喝液體(出了水)的東西,比如豆?jié){、牛奶,因?yàn)楹攘酥螅瑫?huì)容易通過幽門賁門而不消化,通過小腸后更不容易被吸收,那就容易導(dǎo)致腹瀉,肚子不舒服等腸胃病。最好是吃了點(diǎn)東西,再和這些營(yíng)養(yǎng)液體,胃蠕動(dòng)的同時(shí)也會(huì)幫助你很好的吸收豆?jié){和牛奶的營(yíng)養(yǎng)。
現(xiàn)在你知道空腹喝牛奶會(huì)拉肚子嗎?
深圳大鵬區(qū)12-17歲學(xué)生新冠疫苗接種指引
2021-07-26
2021-07-26
2021-07-26
2021-07-26
注意:23日起離開中山需持48小時(shí)內(nèi)核酸證明
2021-07-24
2021-07-24
2021-07-24
2021-07-24
2021-07-23
2021-07-23
深圳龍華區(qū)12-17歲學(xué)生新冠病毒疫苗接種規(guī)則
2021-07-23
2021-07-23
2021-07-23
2021-07-23
該文觀點(diǎn)僅代表作者本人,查查吧平臺(tái)系信息發(fā)布平臺(tái),僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為,請(qǐng)發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報(bào),一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除。