月經(jīng)期間禁忌有很多，不能這樣不能那，對(duì)許多女性造成了各種煩躁與困擾，但是身體是最重要的，因此，經(jīng)期最好不要做不適合做的事情，對(duì)于愛(ài)喝茶的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)期能喝茶嗎?這個(gè)問(wèn)題的答案一定是他們最想知道的。

　　經(jīng)期能喝茶嗎?

　　在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。

　　行經(jīng)期：經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性在經(jīng)期或是經(jīng)期過(guò)后應(yīng)該多吃含鐵比較豐富的食品。而茶葉中含有30%以上的鞣酸，它妨礙腸黏膜對(duì)于鐵分子的吸收和 利用，在腸道中較易同食物中的鐵分子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，使食物不能起到補(bǔ) 血的作用。

　　月經(jīng)期間推薦飲品

　　1、姜棗紅糖水

　　食材：干姜、大棗、紅糖各30克

　　做法：將準(zhǔn)備好的干姜、大棗都清洗干凈后，首先把干姜切碎末備用，再將大棗去核。接著將這兩種食材一塊加紅糖煎，然后喝湯吃大棗，最好是在月經(jīng)前飲用。

　　姜棗紅糖水具有很好的溫經(jīng)散寒功效，不管是對(duì)寒性痛經(jīng)還是其他原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)都具有很好的療效，除此之外姜棗紅糖水對(duì)黃褐斑還具有很好的淡斑作用。

　　2、山楂桂枝紅糖湯

　　食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克

　　做法：準(zhǔn)備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈后裝入瓦煲內(nèi)，然后在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至l碗水時(shí)放入適量的紅糖進(jìn)行調(diào)勻，然后接著煮沸即可飲用。

　　山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，在經(jīng)前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預(yù)防痛經(jīng)。還有就是一些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)面色無(wú)華的情況，皮膚也變得粗糙，這個(gè)時(shí)候都可以通過(guò)飲用山楂桂枝紅糖湯來(lái)進(jìn)行緩解。

　　3、桂圓蓮子紅棗羹

　　1)銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。

　　2)將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開(kāi)后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。

　　3)煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

　　經(jīng)期能喝茶嗎?相信每個(gè)愛(ài)喝茶的女性看了這篇文章會(huì)有些不開(kāi)心，但是不快是短暫的只有那么5-7天，理性而愛(ài)美的女性會(huì)有各種解決辦法，可以找其他飲品代替，而且一個(gè)月中還有20幾天去喝茶，美容養(yǎng)顏排毒。