男生都渴望有個一米八的好個頭，女人也希望自己個子高挑苗條。那么你知道男生長高的秘訣是什么嗎?

　　男生長高這可不是通過主觀努力能達(dá)到的，這必須從嬰幼兒做起，必須在生長發(fā)育期間，通過提供充足、合理的營養(yǎng)，提高睡覺質(zhì)量，加強(qiáng)運(yùn)動等途徑，為孩子增高創(chuàng)造有利條件，不為孩子留下個矮的遺憾。怎么做才能使孩子增高呢?不能挑食、保證充足的睡覺、多選有利于長個的運(yùn)動、保持愉快的情緒。

　　男生長高的秘訣?“孩子睡得好，長得高”?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡覺時——在晚十點(diǎn)以后，而且持續(xù)較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡覺是促進(jìn)孩子增高的重要途徑。

　　男生長高的秘訣?孩子的運(yùn)動應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

　　影響孩子生長的重要的生長激素，在睡覺和運(yùn)動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評、責(zé)備，父母爭吵的環(huán)境中，情緒壓抑、情緒低落，那會嚴(yán)重影響孩子長個。

　　男生長高的秘訣?以上就是本文的全部內(nèi)容，希望會對想要增高的朋友有所幫助。