血脂高的人吃什么好呢?血脂高，說(shuō)明了血液的油脂太多了，飲食上要注意什么呢?

　　血脂高的人應(yīng)該多吃豆類、谷類、魚、黑木耳、香菇、蘿卜、海帶、蒜、黃瓜、蘋果、山楂等。

　　禁忌吃奶制品、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、糖果和其它甜食。

　　上面提到的黑木耳降脂效果最好，因?yàn)楹谀径缓佘?、亞油酸、告脂肪酸能降脂，而且粗纖維含量高，可以分解和排出多余的膽固醇。除了原生狀態(tài)的食物，還可以選擇一些深加工未加化學(xué)成分的食品，像利用黑木耳制作的黑木耳顆粒，就是不錯(cuò)的選擇。小袋，小口溫水送服，不用考慮飯前飯后，也不用忌諱飲食，很值得高血脂的朋友試一試。

　　高血脂很可怕，所以要控制血脂指標(biāo)。治療時(shí)，飲食是基礎(chǔ)。因?yàn)闊o(wú)論采取怎樣的方式進(jìn)行治療，首要的飲食要是配合的，這稱之為飲食療法。用藥時(shí)，飲食療法的恰當(dāng)運(yùn)用，會(huì)增強(qiáng)藥效，加速痊愈。忌什么，宜什么，在這里我們總結(jié)一下。

　　禁忌吃什么

　　1)減脂肪。使甘油三酯升高，加速血液凝固，形成血栓。

　　2)減膽固醇。保持正常量，每日不超過(guò)300毫克。

　　3)忌糖和甜食，原因是糖可轉(zhuǎn)化成甘油三酯。

血脂高吃什么好 血脂高應(yīng)該怎么調(diào)理（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　適宜吃什么

　　1)宜維生素、無(wú)機(jī)鹽和高纖維素，可降低甘油三酯，促進(jìn)膽固醇排泄。

　　2)宜豆類和谷類，能降脂。

　　3)宜蔬菜，如洋蔥、香菇、木耳、猴頭、蘿卜、海帶、大蒜、黃瓜、蘋果。

　　在飲食方面除了上述需要注意的，還可以選擇一些具有降脂功能的深加工食品，像黑木耳顆粒。降血脂，排膽固醇。每天8g，堅(jiān)持一段時(shí)間就能有不錯(cuò)的效果。

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