蛋白粉的副作用 哪些人不適合補(bǔ)充蛋白粉

蛋白粉過(guò)量的副作用

　　蛋白粉食用要適量，如果攝取過(guò)多的蛋白粉會(huì)造成哪些影響呢?當(dāng)人體攝入過(guò)多的蛋白粉時(shí)就會(huì)造成體內(nèi)蛋白質(zhì)的過(guò)量，而人體不需要這么多的蛋白質(zhì)。這些過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)不會(huì)起到增強(qiáng)免疫力的作用，它們會(huì)隨著尿液排出體外，造成營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)，俗點(diǎn)說(shuō)也是金錢(qián)的浪費(fèi)。

　　蛋白粉補(bǔ)充過(guò)多造成的浪費(fèi)僅僅是表面的東西，對(duì)我們影響更重大的是它對(duì)我們身體的影響。蛋白粉雖然是一種營(yíng)養(yǎng)品，但是如果它過(guò)多的話(huà)，在無(wú)形中也會(huì)給胃以及腎的消化和排毒帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，蛋白質(zhì)在人體內(nèi)作用時(shí)會(huì)分解出很多的物質(zhì)，包括對(duì)人有好處的，也有對(duì)人體不利的，比如：氨、酮酸以及尿素，這些物質(zhì)都需要通過(guò)腎臟排出體外，這在無(wú)形中造成了腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生一定的副作用。如果它們?cè)隗w內(nèi)儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久，就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，影響正常的肝腎功能，造成免疫力低下。蛋白質(zhì)過(guò)多的話(huà)還會(huì)引起消化不良，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)增加癌癥和心臟病的患病幾率。

哪些人不適合補(bǔ)充蛋白粉

　　如果是一個(gè)膳食結(jié)構(gòu)合理的正常人，就不需要去補(bǔ)充蛋白粉。但是那些需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群最好是通過(guò)服用蛋白粉來(lái)補(bǔ)充。不過(guò)要提醒的是，有些人是不適合補(bǔ)充蛋白粉的，比如腎臟虛弱的人、痛風(fēng)病人、嬰幼兒。腎臟虛弱的人補(bǔ)充蛋白粉的話(huà)會(huì)增加腎臟的排毒壓力，造成腎臟損害。通風(fēng)病人要杜絕大豆蛋白為主成分的蛋白質(zhì)粉，因?yàn)榇蠖怪械泥堰蕰?huì)增加體內(nèi)尿酸的量，加重通風(fēng)癥狀。嬰幼兒的各項(xiàng)身體機(jī)能發(fā)育都還不完善，應(yīng)該選擇奶粉等來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，嬰幼兒最好是通過(guò)合理均衡的飲食來(lái)獲取基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，建議需要補(bǔ)充蛋白粉的話(huà)要在孩子2歲以上再補(bǔ)充。

　　蛋白質(zhì)雖然是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，但是補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)需要根據(jù)自身的狀況來(lái)補(bǔ)充。一般情況下補(bǔ)充蛋白質(zhì)都不會(huì)過(guò)量，但是如果補(bǔ)充蛋白質(zhì)過(guò)量的話(huà)，對(duì)身體還是有一點(diǎn)影響的，各位在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候根據(jù)自身情況定量補(bǔ)充就可以了。

　　以上就是關(guān)于蛋白粉的副作用的介紹，有上述情況的小伙伴們最好還是不要吃蛋白粉喔，希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助！

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