如何快速有效瘦大腿?全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。所以，當(dāng)務(wù)之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。還有不少人因?yàn)樯眢w里不必要的水分過(guò)多，而水分代謝又不能很好的進(jìn)行，所以形成了浮腫體質(zhì)的人，就會(huì)有浮腫腿。今天，小編將與大家分享強(qiáng)效瘦大腿內(nèi)側(cè)妙招。

　　肝經(jīng)：肝經(jīng)是大腿內(nèi)側(cè)，半握拳，用手指的第二關(guān)節(jié)刮，或者用絲瓜澡巾刮或者刮痧板，梳子把，等等從大腿根部想膝蓋方向刮，可別刮反了!最好是洗澡時(shí)進(jìn)行，可以借用沐浴露的潤(rùn)滑，此時(shí)刮的話會(huì)容易操作，或者你洗完澡后抹上乳液BODY MILK等再刮。

　　1、洗澡時(shí)在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩，最好順著大腿往膝蓋推揉。如能忍受疼痛，四指并攏，用第二關(guān)節(jié)“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水浴液幫助潤(rùn)滑。

　　2、一般最初一兩次按摩大腿內(nèi)側(cè)感覺不明顯，兩三次以后，如果你覺得皮下開始痛，那里的贅肉開始變得松散，那么恭喜你，你的經(jīng)絡(luò)對(duì)你作出反應(yīng)了!此時(shí)更要乘勝追擊，用關(guān)節(jié)狠狠地刮!(姿勢(shì)一般為，一只腳提起，踩在穩(wěn)定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關(guān)節(jié)處，

　　堅(jiān)持四周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)穿的褲子的褲管大了一號(hào)，精神也好了，肝也得到了疏通，調(diào)整。整個(gè)人氣色好多了，因?yàn)楦沃魇栊?，肝的主要功能是調(diào)暢氣機(jī)，氣機(jī)條達(dá)則氣血通暢，經(jīng)脈通利，如是五臟六腑自然和順。臟腑和順，全身舒適，心情自然愉快。

　　腿內(nèi)側(cè)一刮就變青是好現(xiàn)象，如果用刮痧板來(lái)刮就會(huì)看到明顯的

　　皮下瘀血，這就是所謂的“出痧” 不信你們找個(gè)精力充沛，身材勻稱的健康人來(lái)給他同樣刮刮看，不會(huì)這么容易出青紫，是因?yàn)榻】等四抢餁庋\(yùn)行暢順，不會(huì)淤積，如果瘀血比較嚴(yán)重，可以用瓷勺子蘸沙拉油刮整條經(jīng)絡(luò)，如皮下出痧多，那樣對(duì)你健康大有好處，別害怕。