7個養(yǎng)生黃金時間段是什么?《呂氏春秋》中將醫(yī)學(xué)定義為“生生之道”，前一個“生”是指 “提高”，后一個“生”是 “生命力”，“道”是根本性的規(guī)律。養(yǎng)生就是人類提高自身組織、自身康復(fù)能力的學(xué)問，從而達(dá)到延年益壽的境界。在此，小編提醒各位，護(hù)膚應(yīng)在臨睡之前。

　　1、飲茶最佳時間：用餐1小時后

　　飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。如果飯后馬上飲熱茶，是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。

　　2、喝牛奶最佳時間：晚上睡覺之前

　　喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺之前。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對于中老年人可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時，牛奶催眠作用。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。

　　3、吃水果最佳時間：飯前1小時

　　吃水果養(yǎng)生的最佳時間是飯前1小時。因水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，體內(nèi)就不會產(chǎn)生白細(xì)胞增多等反應(yīng)。

　　4、飲酒最佳時間：中午12時至晚8時

　　飲酒養(yǎng)生的最佳時間是中午12時至晚8時。而上午飲酒危害最大。

　　5、護(hù)膚最佳時間：晚上臨睡之前

　　因人入睡后，皮膚毛孔全部放開，化妝品所含的養(yǎng)分最易被皮膚吸收。

　　6、曬太陽最佳時間：上午8至10時和下午4至7時

　　曬太陽養(yǎng)生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。

　　7、體育鍛煉最佳時間：傍晚

　　體育鍛煉養(yǎng)生的最佳時間是傍晚。傍晚運(yùn)動可使體內(nèi)化解血栓的能力增加39%。