另外，希望廣大朋友可以記住一個(gè)飲食口訣，

　　一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑。

　　一是一袋牛奶，每天要喝一袋250毫升左右的牛奶。

　　二是指250克到450克的碳水化合物，相當(dāng)于半斤米飯。

　　三是每日三份高蛋白，一兩瘦肉，二兩魚肉，雞肉或鴨肉，一個(gè)雞蛋，三者可以隨意搭配。

　　四是四句話，有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。

　　五是每天500克蔬菜和水果。紅是每天飲紅葡萄酒，不僅有美容作用，而且對(duì)肝臟健康有益。

　　黃指黃色食品，如胡蘿卜、南瓜、柑橘、玉米等黃色蔬菜和瓜果。

　　綠是指綠色食品，綠茶以及綠色蔬菜，綠茶加工比較簡單，抗氧化自由基的物質(zhì)多。

　　白指白色食品，燕麥片、燕麥粉，每天早上一碗燕麥粥對(duì)健康很有益。

　　黑是黑色食品，黑木耳、黑芝麻等等，這些食品有抗凝作用。

　　這個(gè)飲食口訣不光適合脂肪肝患者，對(duì)健康人來說也是科學(xué)的食譜。

　　綠色養(yǎng)肝，肝屬木，青(綠)色和酸味入肝。青綠色可調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，消除緊張情緒，起鎮(zhèn)靜作用，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、暈厥失眠;酸食能開胃，增強(qiáng)肝功能，利于鈣、磷的吸收，如醋、乳酸、檸檬等。