春季飲食小常識(shí)

　　1、飲食清淡消春火

       春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等現(xiàn)象，因此飲食宜清淡，忌油膩生冷及刺激性食物，有明顯上火癥狀的人可以吃一些消火的食物。

　　2、辛甘之品助春陽(yáng)

       稍微有一些辛味的東西，如：蔥、生姜、韭菜、蒜苗都是養(yǎng)春氣的食物，吃這些食物對(duì)于人體春季陽(yáng)氣生發(fā)很有好處。

　　3、少酸增甘保脾胃

       中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當(dāng)吃些甜味食物，少吃酸味食物。

　　4、黃綠蔬菜防春困

       “春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)吃虹黃色和深綠色的蔬菜。

　　5、胃腸疾病要當(dāng)心

       胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚(yú)湯、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品。

　　6、祛痰養(yǎng)肺保平安

       慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物。