晚上可以喝檸檬水嗎 晚上喝檸檬水好嗎

　　檸檬較一般的水果維生素的含量極為豐富，而且能夠防止肌膚色素的沉淀，有很的美白作用，可說是女性美容的佳品，而且用檸檬泡制的水可有效的緩解鈣離子防止凝固，因此可有效的防治高血壓等心血管疾病，同時組織腎部結(jié)實。

　　中醫(yī)認為，檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得惡心、不想吃飯的時候，吃點檸檬可以起到一定的緩解作用，可開胃健脾，讓你恢復(fù)好食欲。

　　什么時候喝檸檬水美白效果好

　　晚上喝檸檬水好嗎?專家建議：臨睡前一個小時到半個小時飲用檸檬水效果最好，有利用身體的吸收，第二天便可看到美白的效果，,還能讓皮膚更細更滑，同時一些正在減肥的女性，也可通過檸檬水減肥塑身，保持良好的身材。

　　但是要提醒女性，在晚上喝檸檬水需要一個強大的腸胃，因為檸檬水略帶酸感，會引發(fā)胃部的不適，因此，如果容易胃酸胃寒的話不宜過晚的飲用，建議最好實在晚餐一小時后，加入蜂蜜搭配飲用。

　　不知女性朋友們有是否嘗試過這種美白的方法，若在進行中可被忘了選擇適合的時間。晚上喝檸檬水好嗎?其實還是要因人而異，調(diào)配還自己的飲用方式才能更好的保證飲食健康，發(fā)揮檸檬水的美白效果。

　　好處：

　　防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽

　　缺點：

　　空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝檸檬水. 晚上應(yīng)和少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用

　　注意：

　　如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎