你睡覺時習(xí)慣把手放在哪？頭頂還是枕下？其實，睡得好不好跟手臂擺放的位置也有很大關(guān)系。

　　在接受記者采訪時，上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明提醒道：“睡覺時手臂的擺放有一定的規(guī)矩，如果放得不對，不但睡不好，還可能對健康造成一定影響。”睡眠姿勢無外乎仰臥、俯臥和側(cè)臥三種，每一種睡姿手放的位置也有所不同。

　　仰臥時手臂最好自然伸直放在身體兩側(cè)。睡覺時也可以把手放在耳邊做投降狀。但雙手上抬超過頭頂，放在胸前和肚子上都不正確。手臂抬過頭頂，肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松，時間一長就會引起肩臂肌肉酸痛。特別是孕婦，手臂上抬很容易使腹部緊繃，如果到了孕晚期，子宮膨大，腹內(nèi)壓升高，加之內(nèi)分泌變化，容易影響胎兒健康。手放在胸前，時間長了容易胸悶，而置于腹部，會壓迫腸胃。

　　右側(cè)臥時左手放在身體左側(cè)，右手橫放，左側(cè)臥反之。很多人側(cè)身睡覺時習(xí)慣頭枕著手睡，手臂受到頭部的壓力，使其周圍的血管神經(jīng)受到壓迫，影響血液循環(huán)的通暢，從而導(dǎo)致麻木疼痛。

　　俯臥時會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此并不提倡這種睡姿，特別是患有心臟病、高血壓的人尤其要注意。但如果已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，睡覺時應(yīng)注意手臂最好不要放在胸口下方，以不壓迫身體各個部位的姿勢為宜，建議雙臂展開橫著放。

    睡覺時手臂的姿勢不正確的話，對人體健康危害不小。

　　一是影響肌肉放松。睡覺時手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不能及時得到放松和恢復(fù)，時間久了會引起肩臂酸痛。 健康網(wǎng)

　　二是易造成反流性食道炎。若是老年人，食道平滑肌的張力降低，防止食道反流的生理“屏障”功能削弱，當(dāng)腹內(nèi)壓升高時，睡臥在床上手臂上抬，極易助長食物及胃液反流，因此老年人反流性食道炎尤為多見。若是孕晚期，由于子宮膨大，腹內(nèi)壓升高，加之內(nèi)分泌變化，食道平滑肌張力也會減弱，手臂上抬睡覺，也易引發(fā)反流性食道炎。