減肥并不是盲目的，更不能只為了美麗而不要健康，冬季已至，怎樣減肥最健康呢？一些錯誤想法要不得，比如只增加運動量不控制飲食、催眠減肥、運動過量、極端減肥法、吸脂減肥、吃藥減肥等?，F(xiàn)在就來告訴你女性冬季怎樣減肥最健康？

1、只增加運動量不控制飲食

　　增加運動量，對于消耗體內多余熱量非常有利，但是僅僅是加大運動量，卻不控制自己的飲食量，消耗多，同時攝入熱量也多，這樣并不能有效減肥。

2、催眠減肥

　　保證充足的睡眠有助于人體減肥，但是催眠減肥并沒有科學根據(jù)。如果想要減肥，不妨在睡前少吃些食物，或者喝點紅酒，讓人更快地入睡，保證睡眠質量。

3、運動過量

　　適當?shù)刈鲂┻\動鍛煉有助于減肥，但是運動過量就會越減越胖。因為運動過量就會消耗過多的熱量，人體感覺非常饑餓，難免會吃得更多，這樣得不償失。

4、極端減肥法

　　很多人想要快速地減掉身上的脂肪，往往會選擇一些極端的減肥方法，比如過度節(jié)食法、催吐法等，這些方法都是非常不健康的，而且還非常容易出現(xiàn)反彈的情況。

5、吸脂減肥

　　吸脂減肥并不能真正地減肥，僅僅是洗掉多余的脂肪，而且在手術過程中，還有出現(xiàn)安全問題，這樣就得不償失了。倒不如進行健康的飲食+適當?shù)倪\動，瘦得更健康。

6、吃藥減肥

　　吃減肥藥減肥效果非?？?，但是是藥三分毒，減肥藥有著非常多的副作用，會嚴重地影響人的身體健康，而且一旦停藥，反彈的情況又會非常厲害。