減肥并不是盲目的，更不能只為了美麗而不要健康，冬季已至，怎樣減肥最健康呢？一些錯(cuò)誤想法要不得，比如只增加運(yùn)動(dòng)量不控制飲食、催眠減肥、運(yùn)動(dòng)過(guò)量、極端減肥法、吸脂減肥、吃藥減肥等。現(xiàn)在就來(lái)告訴你女性冬季怎樣減肥最健康？

1、只增加運(yùn)動(dòng)量不控制飲食

　　增加運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于消耗體內(nèi)多余熱量非常有利，但是僅僅是加大運(yùn)動(dòng)量，卻不控制自己的飲食量，消耗多，同時(shí)攝入熱量也多，這樣并不能有效減肥。

2、催眠減肥

　　保證充足的睡眠有助于人體減肥，但是催眠減肥并沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。如果想要減肥，不妨在睡前少吃些食物，或者喝點(diǎn)紅酒，讓人更快地入睡，保證睡眠質(zhì)量。

3、運(yùn)動(dòng)過(guò)量

　　適當(dāng)?shù)刈鲂┻\(yùn)動(dòng)鍛煉有助于減肥，但是運(yùn)動(dòng)過(guò)量就會(huì)越減越胖。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量就會(huì)消耗過(guò)多的熱量，人體感覺(jué)非常饑餓，難免會(huì)吃得更多，這樣得不償失。

4、極端減肥法

　　很多人想要快速地減掉身上的脂肪，往往會(huì)選擇一些極端的減肥方法，比如過(guò)度節(jié)食法、催吐法等，這些方法都是非常不健康的，而且還非常容易出現(xiàn)反彈的情況。

5、吸脂減肥

　　吸脂減肥并不能真正地減肥，僅僅是洗掉多余的脂肪，而且在手術(shù)過(guò)程中，還有出現(xiàn)安全問(wèn)題，這樣就得不償失了。倒不如進(jìn)行健康的飲食+適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，瘦得更健康。

6、吃藥減肥

　　吃減肥藥減肥效果非?？欤鞘撬幦侄荆瑴p肥藥有著非常多的副作用，會(huì)嚴(yán)重地影響人的身體健康，而且一旦停藥，反彈的情況又會(huì)非常厲害。