我們很多人可能都有過消化不良后肚子脹氣的不舒服感受，偶爾肚子脹氣可能是因?yàn)槌缘臇|西消化不良導(dǎo)致的，但是如果是長期脹氣就要注意咯!那么，長期肚子脹氣什么原因?肚子脹氣怎么辦?一起來看看吧!

　　長期肚子脹氣什么原因?

　　肚子長期脹氣說明自己的腸胃功能不太好，因?yàn)橐话愕娜嗽诔詵|西之后肚子都不會脹氣，偶爾有脹氣就是因?yàn)樽约涸陲嬍撤矫娌惶⒁?，飲食可能太過于辛辣油膩又或者是吸煙、喝酒了，這種時候只要自己及時加飲食糾正過來，就可以恢復(fù)如初了。

　　但是長期脹氣的話，就不僅僅只是改變飲食就可以做好了，因?yàn)槎亲娱L期脹氣也在損害著自己的一些器官的功能，需要慢慢的養(yǎng)腸胃和脾臟才能好轉(zhuǎn)。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)子長期脹氣的時候，可以先改變一下自己的飲食，盡量讓飲食健康一點(diǎn)，同時作息也要修正過來，把作息時間變得更加規(guī)律，這樣嘗試一段時間肚子脹氣應(yīng)該會有所好轉(zhuǎn)。但是這個還是不能根除長期脹氣的病因，需要服用一些藥物或者是接受一些治療才能讓肚子長期脹氣的根本原因消失。

　　首先可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，看一下自己到底是哪方面出現(xiàn)了問題，基本上的原因都是自己的腸胃功能不太好，也就是吃進(jìn)去的一些食物并不能被腸胃所消化吸收，就導(dǎo)致了肚子的不適，慢慢的有脹氣的情況出現(xiàn)。但是也有一些人做不僅僅是腸胃的原因，還有另外的原因，這個時候就更得要對癥下藥，這樣的話對自己的身體才是最好的。

長期肚子脹氣什么原因?肚子脹氣怎么辦（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　那么，肚子脹氣要怎么辦?

　　1、促進(jìn)腸胃蠕動，增加食欲

　　勿吃膨脹性食物，不易消化的食物。維生素B缺乏造成胃酸和消化酶減少、腸道蠕動減緩，隨后造成消化不良、食欲不振、肚子脹氣，適量補(bǔ)充維生素B可促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

　　2、保持消化系統(tǒng)健康

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃易消化的流質(zhì)性食物。還有膳食纖維的吸水溶脹性能有利于增加食糜的體積，刺激胃腸道的蠕動，并軟化糞便，防止便秘，從而減少胃腸疾病的發(fā)生，改善肚子脹氣的現(xiàn)象。養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣對各個方面都有作用。

　　3、補(bǔ)充營養(yǎng)，改善胃功能

　　由于食量減少又會引起營養(yǎng)素?cái)z入不足或吸收不良，會加重營養(yǎng)不平衡和不良的基因傾向，形成惡性循環(huán)。蛋白質(zhì)是人體組織更新和修補(bǔ)的主要原料，它對身體生長和身體發(fā)揮正常機(jī)能起著主導(dǎo)作用。補(bǔ)充蛋白質(zhì)可增強(qiáng)營養(yǎng)，改善胃功能。飲食有營養(yǎng)，而且生活習(xí)慣良好，可減少肚子脹氣。

　　總而言之，要避免脹氣的出現(xiàn)，就要改變一下自己的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣了。盡量不要熬夜，堅(jiān)持早睡早起，每天進(jìn)行一些適量的運(yùn)動，多做運(yùn)動會讓自己的身體變得更健康，同時也會讓自己的消化功能慢慢變好。在飲食方面，可以多吃一些比較容易消化的食物，辛辣油膩的食物就盡量少吃了，可以多喝一點(diǎn)溫開水。

　　以上就是關(guān)于長期肚子脹氣什么原因?肚子脹氣怎么辦的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對各位有所幫助!