我們很多人可能都有過消化不良后肚子脹氣的不舒服感受，偶爾肚子脹氣可能是因?yàn)槌缘臇|西消化不良導(dǎo)致的，但是如果是長(zhǎng)期脹氣就要注意咯!那么，長(zhǎng)期肚子脹氣什么原因?肚子脹氣怎么辦?一起來看看吧!

　　長(zhǎng)期肚子脹氣什么原因?

　　肚子長(zhǎng)期脹氣說明自己的腸胃功能不太好，因?yàn)橐话愕娜嗽诔詵|西之后肚子都不會(huì)脹氣，偶爾有脹氣就是因?yàn)樽约涸陲嬍撤矫娌惶⒁猓嬍晨赡芴^于辛辣油膩又或者是吸煙、喝酒了，這種時(shí)候只要自己及時(shí)加飲食糾正過來，就可以恢復(fù)如初了。

　　但是長(zhǎng)期脹氣的話，就不僅僅只是改變飲食就可以做好了，因?yàn)槎亲娱L(zhǎng)期脹氣也在損害著自己的一些器官的功能，需要慢慢的養(yǎng)腸胃和脾臟才能好轉(zhuǎn)。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)子長(zhǎng)期脹氣的時(shí)候，可以先改變一下自己的飲食，盡量讓飲食健康一點(diǎn)，同時(shí)作息也要修正過來，把作息時(shí)間變得更加規(guī)律，這樣嘗試一段時(shí)間肚子脹氣應(yīng)該會(huì)有所好轉(zhuǎn)。但是這個(gè)還是不能根除長(zhǎng)期脹氣的病因，需要服用一些藥物或者是接受一些治療才能讓肚子長(zhǎng)期脹氣的根本原因消失。

　　首先可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，看一下自己到底是哪方面出現(xiàn)了問題，基本上的原因都是自己的腸胃功能不太好，也就是吃進(jìn)去的一些食物并不能被腸胃所消化吸收，就導(dǎo)致了肚子的不適，慢慢的有脹氣的情況出現(xiàn)。但是也有一些人做不僅僅是腸胃的原因，還有另外的原因，這個(gè)時(shí)候就更得要對(duì)癥下藥，這樣的話對(duì)自己的身體才是最好的。

長(zhǎng)期肚子脹氣什么原因?肚子脹氣怎么辦（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　那么，肚子脹氣要怎么辦?

　　1、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加食欲

　　勿吃膨脹性食物，不易消化的食物。維生素B缺乏造成胃酸和消化酶減少、腸道蠕動(dòng)減緩，隨后造成消化不良、食欲不振、肚子脹氣，適量補(bǔ)充維生素B可促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

　　2、保持消化系統(tǒng)健康

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃易消化的流質(zhì)性食物。還有膳食纖維的吸水溶脹性能有利于增加食糜的體積，刺激胃腸道的蠕動(dòng)，并軟化糞便，防止便秘，從而減少胃腸疾病的發(fā)生，改善肚子脹氣的現(xiàn)象。養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣對(duì)各個(gè)方面都有作用。

　　3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善胃功能

　　由于食量減少又會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足或吸收不良，會(huì)加重營(yíng)養(yǎng)不平衡和不良的基因傾向，形成惡性循環(huán)。蛋白質(zhì)是人體組織更新和修補(bǔ)的主要原料，它對(duì)身體生長(zhǎng)和身體發(fā)揮正常機(jī)能起著主導(dǎo)作用。補(bǔ)充蛋白質(zhì)可增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，改善胃功能。飲食有營(yíng)養(yǎng)，而且生活習(xí)慣良好，可減少肚子脹氣。

　　總而言之，要避免脹氣的出現(xiàn)，就要改變一下自己的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣了。盡量不要熬夜，堅(jiān)持早睡早起，每天進(jìn)行一些適量的運(yùn)動(dòng)，多做運(yùn)動(dòng)會(huì)讓自己的身體變得更健康，同時(shí)也會(huì)讓自己的消化功能慢慢變好。在飲食方面，可以多吃一些比較容易消化的食物，辛辣油膩的食物就盡量少吃了，可以多喝一點(diǎn)溫開水。

　　以上就是關(guān)于長(zhǎng)期肚子脹氣什么原因?肚子脹氣怎么辦的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對(duì)各位有所幫助!