糖尿病人的治療是長(zhǎng)期的，平常時(shí)還要注意飲食習(xí)慣，“少攝入糖類(lèi)”是必須的。那么吃粗糧能降血糖嗎?只吃粗糧對(duì)身體好嗎?下面讓我們一起來(lái)看看吧!

　　吃粗糧能降血糖嗎

　　吃粗糧確實(shí)不能降糖，只是延緩血糖升高。粗糧富含膳食纖維，使糧食中的淀粉消化、吸收較慢，從而使血糖升高得較慢。隨著時(shí)間增加，組織對(duì)胰島素敏感降低，血糖的升高并不以劇烈波動(dòng)的形式表現(xiàn)出來(lái)，有利于控制餐后血糖。但它與細(xì)糧一樣，多吃也會(huì)發(fā)胖。

　　脾胃不好的老人吃粗糧難消化，把粗糧磨細(xì)，是不是既升糖慢，又好消化了呢?

　　脾胃不好的人可以把粗糧磨細(xì)吃，就是粗糧細(xì)做，粗糧中的膳食纖維仍可以延緩血糖迅速升高，磨細(xì)的粗糧口感會(huì)更好些，更容易消化，對(duì)腸胃功能不好的病人會(huì)更好些。

吃粗糧能降血糖嗎 只吃粗糧對(duì)身體好嗎（圖片來(lái)源攝圖網(wǎng)）

　　只吃粗糧對(duì)身體好嗎

　　不推薦只吃粗糧不吃細(xì)糧。

　　粗糧里雖含有較多的膳食纖維和維生素、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)素，但過(guò)多的粗糧會(huì)增加胃負(fù)擔(dān)。此外，有些糖尿病患者突然在短期內(nèi)由低纖維膳食轉(zhuǎn)變?yōu)楦呃w維膳食，在導(dǎo)致一系列消化道不耐受的同時(shí)，也會(huì)使含能量的營(yíng)養(yǎng)素不能被及時(shí)吸收而導(dǎo)致低血糖。所以粗糧雖好，但要注重粗細(xì)搭配，每天50克左右即可，另外，吃粗糧應(yīng)多喝水。

　　糖尿病患者推薦主食

　　黑豆中含有豐富的鉻，能增強(qiáng)胰島素的敏感性，促進(jìn)胰島素分泌，黑豆的升糖指數(shù)低，利于糖尿病的治療。推薦常吃玉米、大麥，因?yàn)樯侵笖?shù)低，膳食纖維含量較多，有利于維持餐后血糖。

　　糖尿病患者不推薦主食

　　紅薯、山藥等，因?yàn)榈矸酆枯^多，對(duì)餐后血糖影響較大。

　　以上就是關(guān)于吃粗糧能降血糖嗎 只吃粗糧對(duì)身體好嗎的相關(guān)信息，希望能幫助到您。

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