血脂稠怎么辦？血脂稠指的是血液中的磷脂、膽固醇和甘油三酯的濃度過(guò)高，那么，血脂稠有什么癥狀？血脂稠怎么辦？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　血脂稠怎么辦

　　1、合理飲食調(diào)養(yǎng)

　　嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。限制高脂肪，高膽固醇類飲食，如動(dòng)物腦髓，蛋黃，雞肝，黃油等。脂肪攝入量每天限制在30～50克。糖類食品也要限制，不吃甜食和零食。

　　2、選用能稀釋血液的食物

　　這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等;具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜;具調(diào)脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。

血脂稠怎么辦 以下習(xí)慣能改善

　　3、絕對(duì)戒煙忌酒

　　香煙中含有多種尼古丁，因而會(huì)導(dǎo)致人體血管以及心肌應(yīng)激性增加，從而導(dǎo)致血壓升高，出現(xiàn)心絞痛的癥狀。而過(guò)度飲酒或者是不適當(dāng)?shù)娘嬀苿t會(huì)導(dǎo)致胃腸道，神經(jīng)系統(tǒng)等造成損害。所以血脂稠的人要戒煙忌酒。

　　4、提倡適量飲茶

　　茶葉中含有的兒茶酸有增強(qiáng)血管柔韌性，彈性和滲透性的作用，可預(yù)防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。但過(guò)多喝濃茶，會(huì)刺激心臟，使心跳加快，對(duì)身體有害。

　　5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥

　　控制肥胖是預(yù)防血脂過(guò)高的重要措施之一。除飲食控制外，提倡堅(jiān)持體育鍛煉，如慢跑，五禽戲，太極拳，打乒乓球，老年迪斯科等。平時(shí)經(jīng)常參加體力勞動(dòng)。要控制體重的增長(zhǎng)。

　　6、定期體檢

　　因?yàn)檠泶蠖鄶?shù)都是出現(xiàn)在老年人身上，所以老年人應(yīng)該定期做體檢，隨時(shí)可以觀察病情。

　　血脂稠有什么癥狀

　　1、晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍。一般要待吃過(guò)早餐后，頭腦才逐漸變得清醒。

　　2、午餐后犯困，需要睡一會(huì)兒，否則整個(gè)下午都無(wú)精打采。相反，晚餐后精神狀態(tài)特別好。

　　3、蹲著干活氣喘。下蹲時(shí)回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導(dǎo)致呼吸困難，故有氣喘。

　　4、陣發(fā)性視力模糊。血液變粘稠了，流速減慢，血液不能充分營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)，或者視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊。

　　以上就是關(guān)于血脂稠怎么辦的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!