肝火旺怎么調(diào)理？其實(shí)，肝火旺多是因生活不規(guī)律、心情壓抑積郁、天氣炎熱、吃咸食物過(guò)多、吃辣食物、壓力大、熬夜等原因引起。在飲食上多吃一些清肝滋陰的食物就能得到有效的改善。

       肝火旺怎么調(diào)理？推薦7種藥膳滋陰敗火：

　　1、豬膽綠豆粉

　　【材料】豬膽汁120克，綠豆粉80克。

　　【做法】拌勻晾干研末，每服6克，日2次。

　　【功效】用于頭脹耳鳴、躁擾不清、氣粗息高、聲出口開(kāi)、昏厥已過(guò)、肝火熾盛、脈弦數(shù)等癥狀。

　　2、桑椹粥

　　【材料】桑椹30克(鮮桑椹60克)，糯米60克，冰糖適量。

　　【做法】將桑椹洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

　　【功效】該粥可以滋補(bǔ)肝陰、養(yǎng)血明目。

　　3、芹菜粥

　　【材料】新鮮芹菜60克，粳米100克，鹽適量。

　　【做法】新鮮芹菜切碎，和粳米一起放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。

　　【功效】平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂。

　　4、梨糖水

　　【材料】川貝母10克，梨2個(gè)，冰糖適量。

　　【做法】川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

　　【功效】對(duì)肝火上升所導(dǎo)致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效。

　　5、夏枯草飲品

　　【材料】夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克。

　　【做法】將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲?？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味。

　　【功效】對(duì)肝虛目痛所引起的冷淚不止，羞明畏日有明顯療效。

　　6、金銀花飲品

　　【材料】金銀花15克、綿茵陳15克。

　　【做法】 將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，即可代茶飲?？捎煤谔腔蚱腔蚍涿壅{(diào)味。

　　【功效】清熱解毒，涼散風(fēng)熱。對(duì)癰腫疔瘡，喉痹，丹毒，熱血毒痢，風(fēng)熱感冒，溫病發(fā)熱等癥狀也有緩解作用。

　　7、枸杞菊花茶

　　【材料】枸杞，菊花。

　　【做法】枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲。

　　【功效】適用于頭暈?zāi)X脹、眼赤目乾，經(jīng)常用腦者。