關(guān)節(jié)酸痛的原因有哪些

　　1、腎虛引起的關(guān)節(jié)酸痛

　　關(guān)節(jié)酸痛，且是隱隱作痛，有些人還會伴有小腿以下腫，有些人在晚上還經(jīng)常跑廁所。

　　應(yīng)對和調(diào)理：腎虛可分為陰虛和陽虛有兩種，陽虛有腰酸畏寒水腫四肢發(fā)冷等以寒為主的癥狀，陰虛有燥熱盜汗虛汗以虛熱為主的癥狀?？筛鶕?jù)具體的情況來進行食療和中醫(yī)治療。例如陽虛的病人，可適當(dāng)食用溫補食品，如韭菜、牛尾、鹿茸、堅果等食物;而陰虛的病人，可適當(dāng)食用滋陰潤燥食品，如玉竹、牛蒡、西洋參、雪蓮等食物。

　　在藥物治療或藥膳調(diào)理的基礎(chǔ)上，陽虛者可使用一些溫陽祛寒類膏藥，陰虛者可能合并有其他疾病，最好聽聽骨科醫(yī)師的建議進行治療和選用膏藥。

　　2、天冷使關(guān)節(jié)勞損舊傷復(fù)發(fā)

　　以前有關(guān)節(jié)勞損或受傷史，一直沒注意養(yǎng)護，天氣冷了，勞損的關(guān)節(jié)復(fù)發(fā)。例如經(jīng)常坐在辦公室的白領(lǐng)，長期從事坐位工作，肌肉和韌帶長時間處于緊張的狀態(tài)，腰肌或關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)勞損，天氣變化時，腰部肌肉痙攣和關(guān)節(jié)會有疼痛的癥狀。

　　應(yīng)對和調(diào)理：在工作時間，要保持正確的坐姿，而且不能久坐，有時間要記得起來活動。平常注意關(guān)節(jié)保暖和適當(dāng)散步，腰背肌功能鍛煉可以減輕或緩解病情。疼痛較輕的話，可以選用活血化淤、祛濕通絡(luò)類膏藥。

　　3、退行性骨性關(guān)節(jié)炎

　　多出現(xiàn)在負(fù)重關(guān)節(jié)如膝、髖等;關(guān)節(jié)痛與活動有關(guān)，在休息后疼痛就緩解;在關(guān)節(jié)靜止久后再活動，局部出現(xiàn)短暫的僵硬感，持續(xù)時間不超過30分鐘，活動后消失;病情嚴(yán)重者即使在休息時都會關(guān)節(jié)痛和活動受限或關(guān)節(jié)腫脹。

　　應(yīng)對和調(diào)理：在日常生活中，需要溫?zé)?，多曬太陽，注意防寒濕，保暖，使膝關(guān)節(jié)得到很好的休息。疼痛緩解后，每日平地慢走一兩次，每次20—30分鐘。盡量減少上下臺階、跑步、爬山等使膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運動，避免、減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損，不得已上下臺階時最好扶樓梯或手杖，適當(dāng)參加體育活動，如游泳、散步、打太極拳等。早期可根據(jù)骨科醫(yī)師的建議選用溫陽祛寒、溫經(jīng)通絡(luò)類膏藥。