六、跑步要適量不要過(guò)于激烈

　　激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力，因此跑步要適量，不要過(guò)于激烈。

　　七、保持愉快的心情。

　　心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。

　　八、不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲。

　　如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲。

　　九、不要亂用藥物。

　　治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì)影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見(jiàn)。

　　十、休息時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

　　要找些或輕或重的事做，不要懶惰，但也不要干過(guò)重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度。