多食具有解毒作用的食物：

　　木耳因生長(zhǎng)在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠清除血液中的熱毒。

　　木耳、豬血因具有很強(qiáng)的滑腸作用，經(jīng)常食用可將腸內(nèi)的大部分毒素帶出體外。

　　綠豆味甘性寒，有清熱解毒，利尿和消暑止渴的作用。

　　蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣，味道甜柔且具潤(rùn)腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快保持青春的良藥”。

　　苦瓜苦茶 一般說(shuō)來(lái)，苦味食品都具有解毒功能。口感略苦，余味甘甜，苦瓜近年來(lái)風(fēng)靡餐桌便充分說(shuō)明了這一點(diǎn)?？喙暇哂邢顪鞜?、明目解毒之功效。科學(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富的活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除體內(nèi)活性氧自由基;其對(duì)重金屬離子還有沉淀或還原作用，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機(jī)體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液的高凝狀態(tài)，增強(qiáng)細(xì)胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓發(fā)生。

　　海帶、海芥菜 海帶中含有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

　　蔬菜解毒 在我們常吃的蔬菜中，也不乏有解毒功用者，如番茄所含的番茄素甘酸微寒，其清熱解毒、利尿、消腫、化痰止渴的作用非常明顯;絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱和具有降血壓之功效。

　　另外，胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合將其排出體外，大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降，蘑菇可清潔血液，紅薯、芋頭、土豆等也都具有清潔腸道的作用。

　　其它 部分中藥材，如三七、絞股藍(lán)、苡仁、靈芝、茯苓、何首烏、大蒜、川芎、當(dāng)歸、丹參、魚腥草、雷公根等也有類似的效果。

　　喝涼開水 可以清除胃腸。—內(nèi)的垃圾和污染物，可防治胃癌、食管癌、腸癌和膀胱癌等消化系統(tǒng)癌癥。涼開水還有祛燥、除火、消炎、解毒等功效，更加重要的是，大量水分能滲入人體細(xì)胞與細(xì)胞之間，具有保護(hù)細(xì)胞延長(zhǎng)細(xì)胞生存壽命的作用。喝涼開水應(yīng)在早晨起床時(shí)緩慢喝500—600毫升，以促進(jìn)大小便排出，有清洗大腸，小腸的作用。腸胃經(jīng)常凈，自然不生病。