下面為大家介紹的健康心理知識(shí)是：噩夢(mèng)不可怕 偶爾做噩夢(mèng)竟然有益健康，來(lái)看看究竟是為什么吧。

　　我們都曾有過(guò)類似的經(jīng)歷，在睡夢(mèng)中被人追逐、被攻擊，或直面某種非常恐怖的場(chǎng)景，直到在恐慌中驚醒。噩夢(mèng)讓人討厭，但美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)最新研究稱，這些噩夢(mèng)或許對(duì)于人類的精神健康有非常重要的影響。

　　一些睡眠領(lǐng)域研究人員發(fā)現(xiàn)：噩夢(mèng)能釋放人們清醒時(shí)的壓力和焦慮。研究人員解釋稱：那些在清醒時(shí)令人們擔(dān)憂的事情，在睡著之后還會(huì)繼續(xù)干擾。于是，大腦在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下獲取了這些抽象恐懼，并把它們用故事形式轉(zhuǎn)變成噩夢(mèng)。

　　噩夢(mèng)本質(zhì)就是，獲取恐懼并將其轉(zhuǎn)變成一種記憶。這是非常有用的，因?yàn)橛洃泴?duì)于大腦來(lái)說(shuō)更容易處理，它代表著發(fā)生在過(guò)去的某些事情，而不是圍繞在人們周圍的模糊擔(dān)憂。因此，如果你是屬于那8%有時(shí)會(huì)經(jīng)歷噩夢(mèng)但沒有對(duì)日常生活造成困擾的成年人，那么請(qǐng)不必?fù)?dān)心，它只是大腦幫你分擔(dān)憂愁的一種方式。

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