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失眠多夢吃什么中藥 柏子仁夜交藤煮粥

   你知道失眠多夢吃什么中藥嗎?下面一起來看看吧.為大家整理了一些失眠多夢的小妙招.

  克服失眠的心理調(diào)適方法:

  一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識,避免因挫折致心理失衡。

  二、建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律。

  三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”。

  四、白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。

  五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

  六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示??赏嬉恍┓潘傻幕顒?,也可反復(fù)計數(shù)等,有時稍一放松,反而能加快入睡。

  七、限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

  另外,對于部分較重的患者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。

  失眠偏方

  黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克,炙黃芪12克,炒棗仁15克,首烏藤30克,木香、炙甘草各6克。

  [制用法] 水煎服。

  [適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。

  一.經(jīng)驗方

  1.按摩穴位治失眠

  按摩一組穴位:百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn),失眠輕少按摩幾次,失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿, 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡,可繼續(xù)按摩一次即可入睡。

  2.每天早上請喝一杯水

  每天早晨漱洗后,喝一杯溫開水,對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。

  3.上軟下硬兩個枕頭睡眠好

  枕頭適于用兩個,每對高度不超過8厘米,且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置,以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭,睡眠舒適,解除疲勞快.

  4.白酒泡靈芝可治失眠

  原料白酒一斤,靈芝半兩;靈芝用水洗凈,放進(jìn)白酒瓶內(nèi),蓋封嚴(yán);酒逐漸變成紅顏色,一周就可飲用,每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量,多則喝5錢左右,如果平時不喝酒的可少喝。

  5.摩擦涌泉穴治失眠

  當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時,將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上,做來問摩擦的動作,直到腳心發(fā)熱,再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行,你的大腦注意力就集中在腳部,時間久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如長期堅持,還能起到保健作用。

  6.柏樹葉裝枕頭可安眠

  揀一些柏樹葉,洗凈曬干,裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味,使人感到舒適,收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。

  7.鮮果皮能使你安眠

  將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時,便聞到一股果皮散發(fā)的芳香,使你安然入睡。

  8..紅果核大棗治失眠

  紅果核洗凈晾干,搗成碎未(可求助中藥店)。每劑40克,加撕碎的大棗7個,放少許白糖,加水400克,用砂鍋溫火煎20分鐘,倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服,效果好,無副作用。

  9.吃大蒜可治失眠

  每天晚飯后或臨睡前,吃兩瓣大蒜,我歷來不習(xí)慣吃蒜,因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。

  10.鮮果皮能使你安眠

  將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。

  二.食療方

  酸棗仁

  【原料】酸棗仁末15克 粳米100克

  【制作】先以粳米煮粥,臨熟,下酸棗仁末再煮。

  【用法】空腹食用。

  【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。

  秫 米 粥

  【原料】秫米30克 制半夏10克

  【制作】先煎半夏去渣,入米煮作粥。

  【用法】空腹食用。

  【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。

  遠(yuǎn)志蓮粉粥

  【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克

  【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉,再煮粳米粥,候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉,再

  煮一二沸。

  【用法】隨意食用。

  【功效】補(bǔ)中,益心志,聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。

  小 米 粥

  【原料】小米50克 雞蛋1個

  【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入雞蛋,稍煮。

  【用法】臨睡前以熱水泡腳,并飲此粥,然后入睡。

  【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。

  小米棗仁粥

  【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克

  【制作】小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。

  【用法】食用時,加蜂蜜,日服2次。

  【功效】補(bǔ)脾潤燥,寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。

  柏子仁

  【原料】柏子仁10~15克 粳米50~100克 蜂蜜適量

  【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì),搗爛,同粳米煮粥,待粥將熟時,對入蜂

  蜜,稍煮一二沸即可。

  【用法】每日服2次,2~3天為一療程。

  【功效】潤腸通便,養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。

  夜交藤

  【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量

  【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻,加清水500克,煎取藥汁約300克,加粳米、白

  糖、大棗,再加水200克煎至粥稠,蓋緊燜5分鐘即可。

  【用法】每晚睡前1小時,趁熱食,連服10天為一療程。

  【功效】養(yǎng)血安神,祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風(fēng)濕痹

  痛。

  八 寶 粥

  【原料】芡實 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克

  【制作】先將各藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。

  【用法】分頓調(diào)糖食用,連吃數(shù)日。

  【功效】健脾胃,補(bǔ)氣益腎,養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口

  渴、咳嗽少痰等。

  玫瑰花烤羊心

  【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量

  【制作】

  1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋,加食鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。

  2. 將羊心洗凈,切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水,反復(fù)在在明火上灸烤,

  烤熟即成。

  【用法】宜熱食,可邊烤邊食。

  【功效】補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。

  烏靈參燉雞

  【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量

  【制作】

  1. 烏靈參用溫水浸泡4~8小時,洗凈切片,放入雞腹內(nèi)。

  2. 將雞放入砂鍋內(nèi),清水淹過雞體,放入酒、姜、蔥適量,旺火燒開后,改文火

  清燉,待雞熟后,加鹽少許即成。

  【用法】每日2次,食雞肉,飲湯。

  【功效】補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。

  茯 苓 餅

  【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份

  【制作】上3味加水適量,調(diào)成糊,以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。

  【用法】可經(jīng)常隨量吃。

  【功效】健脾補(bǔ)中,寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及

  治療失眠偏方:

  芹菜根90克,酸棗仁9克,水煎服,可治療失眠。

  以下幾個方法可有效改善睡眠:

  睡前飲一杯熱牛奶?;蛘叻涿鬯?

  冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。

  另外,吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘,對調(diào)整時差有幫助。

  一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。

  在枕頭旁邊,放10克左右切成絲的生姜,就能催人入眠。

  1、豬心1個,三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈,與三七共煮,待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。

  2、麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與后2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。

  3、山楂核30克。炒焦成炭,搗碎,水煎后加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)

  4、雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。

  5、酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服,8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

  6、龍眼肉15克,枸杞10克,紅棗4枚,粳米100克、洗凈,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。

  7、干龍眼肉、芡實各15克,粳米100克,去心蓮子6克,白糖適量。將芡實煮熟去殼,搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中,加蓮子、龍眼肉、芡實及清水,煮成粥后調(diào)入白糖,每日1劑。

  8、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi),等花生葉的色澤泡下后飲下,約10分鐘左右,即能入睡,有效率達(dá)95%以上。

  9、茯神15克,生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍涼加入雞蛋,攪勻。睡前先以溫水洗腳,然后乘熱服下藥液,時間不長即可安眠。

  10、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末,加白酒適量,調(diào)成膏狀,貼于臍中,再以棉花墊于臍上,用膠布固定,每晚換藥一次。

  11、黨參15克,麥冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時再服,每日1劑。

  12、黨參60克,玄參30克,琥珀18克,朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末,過篩。每次服3-5克,睡前半小時白開水送服。

  13、枸杞30克,炒棗仁40克,五味子10克。和勻,分成5份。每日取1份,放入茶杯中開水沖泡,代茶頻飲?;蛉诊?次,但每次不少于500毫升。

  14、五味子30克。水煎,睡前服。主治失眠、周身乏力。

  15、鮮丹參16克,鮮酸棗根30克。水煎,日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。

  現(xiàn)在你知道失眠多夢吃什么中藥了嗎?

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