塑身美體 精彩推薦: 經(jīng)常用白醋洗臉 用雞蛋清敷臉有

作者: zengjing  [查查吧] 來源:uabf.cn

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美背教程 瘦背操幫你重塑背部線條

    天氣漸漸暖和起來,有的姑娘開始在室內(nèi)穿著露背裝了,可是如果肉肉長(zhǎng)在背上就有點(diǎn)煞風(fēng)景了,你需要簡(jiǎn)單易學(xué)的瘦背操來幫你重塑背部線條。 

  

美背更風(fēng)情 4個(gè)痩背方法甩掉背部肥肉

    方法一:背部離地法

    做法:仰臥在床上,雙手放在身體的兩側(cè),然后彎曲雙腿,腳后跟緊緊地貼著大腿的后側(cè),雙手移至頭的兩側(cè),掌心貼著地面,接著吸氣,拱起背部,也就是說,雙腳膝蓋跪在地面上,雙手用力地?fù)沃蛏瞎捌鹕眢w,同時(shí)髖部與腹部是向上升起的。

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