塑身美體 精彩推薦: 經(jīng)常用白醋洗臉 用雞蛋清敷臉有

作者: xiaochang  [查查吧] 來源:uabf.cn

很多人通過減肥希望讓身體看起來更勻稱更苗條,卻往往減肥不能成功,其實(shí)這是由原因的。今天讓我們來看一下簡(jiǎn)單的方法,讓腿部勻稱起來-洗浴也可以洗出勻稱美腿。 減肥不成功

很多人通過減肥希望讓身體看起來更勻稱更苗條,卻往往減肥不能成功,其實(shí)這是由原因的。今天讓我們來看一下簡(jiǎn)單的方法,讓腿部勻稱起來-洗浴也可以洗出勻稱美腿。

 

減肥不成功的三點(diǎn)原因

 

第一:不把減肥當(dāng)做一種日常習(xí)慣(不能堅(jiān)持)

 

第二:減肥效果不能馬上立竿見影(心情沮喪)。

 

第三:沒有從根本上改善體質(zhì)(瘦了后會(huì)反彈)。

 

一、泡澡帶來完美的溫?zé)嵝Ч?/span>

 

泡澡帶來完美的溫?zé)嵝Ч?dāng)你泡在熱水中時(shí),全身血管壁擴(kuò)張,血液流動(dòng)也變得舒暢。由于這種溫?zé)嵝Ч嚎梢院艹浞值脑谌韮?nèi)臟和肌肉間循環(huán)流動(dòng),這樣也可以促進(jìn)腎臟和肺更好地排出體內(nèi)廢棄物。腎臟位于下半身,流經(jīng)腎臟的血液增多了,也便于尿液的排出。泡澡的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。當(dāng)你泡澡時(shí),你可以感受到水對(duì)身體的壓力。這個(gè)水壓壓迫著血管和淋巴管,可以促進(jìn)血液循環(huán),因此,全身的新陳代謝也變得旺盛起來。

 

二、完全排出體內(nèi)廢物!皮膚也變得很光滑!

 

完全排出體內(nèi)廢物由于泡澡時(shí)的溫?zé)嵝Чw溫也會(huì)隨著上升。隨后,毛孔和汗腺充分打開,排出大量的汗。排汗的同時(shí),體內(nèi)的廢棄物也會(huì)和汗水一起排出體外,因此,血液也變得干凈了。這樣,不僅身體變健康了,皮膚也會(huì)變得很光滑。同時(shí),皮脂腺分泌的皮脂和汗水一起形成一層皮膚保護(hù)膜,這樣可以幫助皮膚鎖住水分,防止皮膚干燥。要是采用淋浴的話,可是沒有這些效果的喲!

 

三、半身浴療法

 

半身浴療法做法:半身浴指的是只有胸部以下部位泡在熱水中,讓身體慢慢地悠閑地變暖的方法。在浴缸中加入一半39-40℃的溫水,泡30-40分鐘。在浴缸中放一個(gè)小板凳坐上去的話,會(huì)很舒服的喲!

 

進(jìn)行半身浴的時(shí)候,全身上下會(huì)驚人的排出很多汗。你會(huì)覺得身心舒適,神清氣爽。我特別向那些下半身容易冷的朋友們推薦這種洗澡方法。你可以一邊看書或聽收音機(jī)或聽音樂,一邊悠閑舒適地享受半身浴。

 

注意Point

 

注意了,如果中間水變溫的話,要重新加入熱水不讓水溫下降。另外,由于上半身沒有泡在水中,為了防止肩部受涼,可以事先在肩上搭一條干毛巾。

 

四、通過反復(fù)進(jìn)出的全身浴來促進(jìn)發(fā)汗!

 

做法:全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。通過反復(fù)的從浴缸一進(jìn)一出,可以更好的促進(jìn)身體排汗作用。首先,在42℃的熱水中全身浸泡3分鐘。然后,離開浴盆,在外面待3分鐘,使身體變冷。這樣一進(jìn)一出重復(fù)3次。

 

沒時(shí)間進(jìn)行半身浴的時(shí)候,可以采用這個(gè)方法:

 

1、肩部以下全身浸泡3分鐘。

 

2、在浴盆外待3分鐘,使身體變冷。

 

3、進(jìn)入浴盆再浸泡3分鐘。

 

3分鐘這樣一進(jìn)一出重復(fù)進(jìn)行3次。

 

注意 Point

 

請(qǐng)大家注意不要讓洗澡水變冷。最后,為了保持泡澡后的保溫效果,需要從膝蓋往下澆注冷水。

 

五、偶爾在浴盆外的洗浴方法

 

偶爾在浴盆外的洗浴方法想讓身體由內(nèi)到外慢慢發(fā)汗的人,可以嘗試低溫桑拿、巖盤浴、氧氣浴等洗浴方法。雖然在家泡澡也是很好的選擇,不過偶爾改變一下心情,挑戰(zhàn)一下這些新的洗浴方法也是不錯(cuò)的。這些方法都可以在短時(shí)間內(nèi)讓身體從內(nèi)到外溫暖起來,排出大量的汗,對(duì)減肥、美容、身體健康都是很有幫助的。

 

注意 Point

 

人在進(jìn)行桑拿浴的時(shí)候,身體對(duì)氧氣的需求量會(huì)增加,心跳也會(huì)加速,這樣很容易對(duì)心臟等循環(huán)器官造成負(fù)擔(dān)。所以,有高血壓和心臟病的人,應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的桑拿浴。

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