運(yùn)動(dòng)減肥的好方法 打造十全十美好身材(3)

運(yùn)動(dòng)減肥的好方法 打造十全十美好身材

　4、90度 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 

運(yùn)動(dòng)減肥的好方法 打造十全十美好身材

　　雙腳分開與髖同寬站立，膝蓋微曲，手舉啞鈴，手肘彎曲90度，上手臂達(dá)到肩高，手掌朝前。

　　用力將手臂收回到前方，上手臂保持與肩同高，此動(dòng)作需要胸部出力。雙手再打開，恢復(fù)初始動(dòng)作，重復(fù)5次。