快速減肥的運動“芙蓉姐姐”床上健美操驚現

快速減肥的運動“芙蓉姐姐”床上健美操驚現
一種將枕頭把玩在手中的“枕頭健身操”日漸流行起來，不用去健身房，不需要專業(yè)的健身器械，只要善用枕頭，然后再配合不同的運動姿勢，就能簡簡單單地塑造完美體態(tài)。試尚網小編最近發(fā)現，網絡上教大家枕頭健身操的姐姐酷似芙蓉姐姐，大家都來鑒別吧，一邊懷念姐姐一邊練健身操減肥!
第一式：側腰伸展

快速減肥的運動“芙蓉姐姐”床上健美操驚現

做法：雙腿盤坐，雙手抓住枕頭兩邊舉起，高過頭頂。吸氣向上伸展，呼氣腰彎向一側，保持2次呼吸。吸氣還原，呼氣另外一側做同樣動作。

功效：伸展腰兩邊肌肉，放松脊椎。