健康養(yǎng)生小常識 十大養(yǎng)生最佳時間 你知道哪些(3)

健康養(yǎng)生小常識 十大養(yǎng)生最佳時間 你知道哪些　　

５、曬太陽的最佳時間

健康養(yǎng)生小常識 十大養(yǎng)生最佳時間 你知道哪些

　　上午８時至１０時和下午４時至７時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線ａ光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素ｄ，從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。

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　　皮膚的新陳代謝在２４點至次日凌晨６點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。