健康養(yǎng)生小常識(shí) 十大養(yǎng)生最佳時(shí)間 你知道哪些(3)

健康養(yǎng)生小常識(shí) 十大養(yǎng)生最佳時(shí)間 你知道哪些　　

５、曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間

健康養(yǎng)生小常識(shí) 十大養(yǎng)生最佳時(shí)間 你知道哪些

　　上午８時(shí)至１０時(shí)和下午４時(shí)至７時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線ａ光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素ｄ，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。

　　６、美容的最佳時(shí)間

　　皮膚的新陳代謝在２４點(diǎn)至次日凌晨６點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。