健康養(yǎng)生小常識 十大養(yǎng)生最佳時間 你知道哪些(2)

健康養(yǎng)生小常識 十大養(yǎng)生最佳時間 你知道哪些　

３、喝牛奶的最佳時間 

健康養(yǎng)生小常識 十大養(yǎng)生最佳時間 你知道哪些

　　因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。

　　同時，牛奶有催眠作用。

　?。?、吃水果的最佳時間

　　吃水果的最佳時間是飯前１小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。