不可耽誤孩子的體商 怎么給孩子選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　體商

　　體商(BodyQuotient，簡(jiǎn)稱BQ)”即身體商數(shù)是人對(duì)自身真實(shí)健康情況自我認(rèn)識(shí)的反映，是指一個(gè)人活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)的能力和質(zhì)量的量化標(biāo)準(zhǔn)。

　　從小養(yǎng)成寶寶運(yùn)動(dòng)的觀念

　　美國(guó)人普遍認(rèn)為，孩子參與鍛煉越早，體商的提高往往也越快，長(zhǎng)大后更可能成為愛好者，或運(yùn)動(dòng)水平較高的“體育能人”。因此，美國(guó)孩子一出生便開始了“鍛煉”。

　　在春、夏、秋季，出生僅2周的嬰兒會(huì)被抱到戶外，在樹蔭或柔和的陽(yáng)光下享受日光或空氣浴，每次約15分鐘，每日1-2次，并隨著孩子的成長(zhǎng)逐漸增加次數(shù)、延長(zhǎng)時(shí)間，其間媽媽還會(huì)輕柔地?fù)u動(dòng)寶寶的小手、手臂、肩膀和腿。這類讓孩子有機(jī)會(huì)接觸到大自然，有機(jī)會(huì)享受到新鮮空氣、陽(yáng)光等自然因素的刺激，從而促進(jìn)孩子身心兩方面的健康發(fā)育。

　　適合孩子鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　1.跳繩

　　幼兒跳繩能健腦，跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人精神舒暢，行走有力，更主要的是可以起通經(jīng)活絡(luò)、健腦的作用。

　　2.騎車

　　騎自行車可提高反應(yīng)的靈敏度。經(jīng)常騎自行車，可以發(fā)展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子運(yùn)動(dòng)的速度、反應(yīng)的靈敏度和平衡能力等?？梢越o三歲的孩子準(zhǔn)備三輪自行車，這種車的重心較低，不容易倒，幼兒很快就會(huì)掌握騎車的要點(diǎn)。幼兒發(fā)現(xiàn)自己能很快掌握一門新技術(shù)，會(huì)增加自信心。

　　3.、爬山

　　游泳、爬山也是幼兒很好的體育項(xiàng)目。游泳可以增加肺活量，提高身體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，增進(jìn)對(duì)疾病的抵抗力。爬山可以鍛煉孩子的毅力，開闊孩子的視野，使孩子形成心胸開闊，樂觀向上的性格。

　　不適合幼兒鍛煉的項(xiàng)目

　　1.成人式跳躍

　　成人式跳躍沖擊小孩子骨關(guān)節(jié)，如成人練習(xí)的跳高跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目。

　　2.倒立

　　倒立易影響視覺器官：很多家長(zhǎng)會(huì)讓小孩子練習(xí)倒立，這一項(xiàng)目一方面會(huì)導(dǎo)致顱內(nèi)壓過分升高，對(duì)腦血管、視覺器官等產(chǎn)生不良影響;另一方面也極容易導(dǎo)致手腕、手臂骨折，風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)較大。

　　注意事項(xiàng)：要避免力量和肌肉鍛煉兒童在進(jìn)行鍛煉的目的應(yīng)該是刺激他們神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，讓他們獲得良好的身體協(xié)調(diào)性和靈敏度，并不是進(jìn)行力量和肌肉的鍛煉。對(duì)于兒童化的成人體育運(yùn)動(dòng)方式，首先要注意裝備，裝備不能是小號(hào)的成人裝備，而應(yīng)該是專門為兒童設(shè)計(jì)的;其次，運(yùn)動(dòng)量一定要適當(dāng)，因?yàn)樾『⒆佣继幱谏L(zhǎng)發(fā)育期，關(guān)節(jié)韌帶都比較脆弱，長(zhǎng)時(shí)的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)他們?cè)斐蓚Γ绕涫情L(zhǎng)時(shí)間一側(cè)鍛煉。

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