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早餐的重要性已是眾所周知，早餐不僅要營(yíng)養(yǎng)豐富，而且很重要的一點(diǎn)是，一定要頂餓，因?yàn)樯衔缡且惶熘袑W(xué)習(xí)和工作任務(wù)最繁重的一個(gè)時(shí)段。 早餐宜吃食品 ◆早餐是大腦的開(kāi)關(guān)，其...

一夜睡醒，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時(shí)急需補(bǔ)充能量與營(yíng)養(yǎng)。然而不少人不重視早餐的食用，經(jīng)常只是隨便吃一點(diǎn)，或干脆不吃。這樣的確省事，但對(duì)健康的影響卻不可估量...

新近有多篇報(bào)道述，不吃早餐不利于減肥，同時(shí)易患高脂血癥及膽石癥。美國(guó)有一位學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐者的血內(nèi)膽因醇比每日吃早餐的人要高33%。由于膽囊排泄膽汁是有規(guī)律的，...

星期一 云吞面＋西紅柿 對(duì)于一個(gè)身高165厘米，從事輕體力勞動(dòng)的女性來(lái)說(shuō)，每日的熱量需求大概為2000千卡左右，按照營(yíng)養(yǎng)早餐的原則，早餐熱量占一日熱量的30%，則需要早餐提供的熱...

大多數(shù)老人都有早睡早起的習(xí)慣。他們認(rèn)為，早晨五六點(diǎn)鐘起床后，弄點(diǎn)早餐，吃完了再去鍛煉是一種很健康的生活方式。殊不知，這樣做可能導(dǎo)致他們的腸胃出現(xiàn)問(wèn)題。 北京大學(xué)人民...

早餐對(duì)于孩子的健康成長(zhǎng)具有十分重要的作用。吃早餐不僅有助于孩子恢復(fù)體力，吃好早餐還有利于提高孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。在此，中國(guó)青少年研究中心少年兒童研究所趙霞提醒說(shuō)，為了...

有不少人上午工作時(shí)常感到疲倦乏力，注意力難以集中。按理說(shuō)，人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，大腦得到了休整，早餐后應(yīng)該精力充沛，為什么會(huì)出現(xiàn)上述表現(xiàn)呢？別以為是睡眠不足，這可能是人...

兒童早餐的六種錯(cuò)誤吃法 不吃早餐對(duì)身體的危害，已經(jīng)被越來(lái)越多的人所認(rèn)識(shí)到。早餐一定要吃，但同時(shí)也要注意該怎么吃，不該怎么吃。不恰當(dāng)?shù)脑绮惋嬍沉?xí)慣，同樣會(huì)損害你的健康...

早餐要吃這一點(diǎn)，正在被越來(lái)越多的人所接受；但早餐要吃好，卻很多人都達(dá)不到。4月14日，在北京舉行的早餐與學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康主題會(huì)暨雀巢脆谷樂(lè)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)推廣活動(dòng)啟動(dòng)儀式上，中國(guó)...

現(xiàn)代人生活節(jié)奏緊張，很多人都養(yǎng)成不吃早餐的習(xí)慣，但他們不知道不吃早餐或早餐吃得不好對(duì)身體究竟會(huì)有什么影響。 海南省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任黎藝說(shuō)，不吃早餐影響健康。早餐攝...