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早餐5注意 怎樣吃早餐更健康最科學(xué)？ 理想的早餐應(yīng)掌握兩大要素：第一要素是就餐時(shí)間：一般來(lái)說(shuō)，起床后活動(dòng)20~30分鐘吃早餐是最合適的。因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛；第二要素，要...

寶寶牛奶過(guò)敏怎樣辦 寶寶牛奶過(guò)敏的主要原因 小明是兩個(gè)月大的寶寶，目前體重4千克，較同齡的寶寶略輕。在出生后胃腸及大便就不是很好，每天約排便七至八次，且質(zhì)地稀松；除此...

早餐吃什么 早餐吃什么最營(yíng)養(yǎng) 能為人體提供能量的營(yíng)養(yǎng)素有三種，一是肉、蛋類(lèi)中富含的蛋白質(zhì)；二是油脂類(lèi)食物中富含的脂肪；三是中國(guó)人吃得較多的谷類(lèi)食物中所含大量的碳水化...

俗話說(shuō)：一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。也許您在早晨上班前會(huì)花上一個(gè)小時(shí)來(lái)穿衣打扮，再花上半個(gè)小時(shí)安排當(dāng)天的日程，卻省不出10分鐘認(rèn)認(rèn)真真吃個(gè)早餐？其實(shí)，早餐一定要...

從中醫(yī)角度看，吃早餐時(shí)是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶的。吃早餐應(yīng)該吃熱食，才能保護(hù)胃氣。 早上第一個(gè)食物，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊...

喝一杯牛奶，吃個(gè)雞蛋，再吃些肉片，拿上一個(gè)水果便匆匆出了家門(mén)，這是很多上班族選擇的早餐。但是從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，如此搭配，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量是夠了，卻忽略了碳...

早餐不宜吃太多油炸食物如油條、油餅、炸糕等，雖然食用后飽腹感會(huì)比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過(guò)多，消化時(shí)間太長(zhǎng)，易使血液過(guò)久地積于消化系統(tǒng)，造成腦部血流量減少，可...

寶寶吃什么奶最好？ 面對(duì)琳瑯滿目的乳制品，到底選擇哪種才能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要呢?記者采訪了中國(guó)乳制品工業(yè)協(xié)會(huì)宋昆岡理事長(zhǎng)，他說(shuō)無(wú)論選擇哪種乳制品都很有營(yíng)養(yǎng)，選擇哪種...

主料：2杯牛奶或豆奶、12～16個(gè)草莓（300g）、4茶匙杏仁塊。 配料：2根香蕉（250g）、2～3茶匙蜂蜜(蜂蜜食品)、1?/2茶匙杏仁萃取液。 制法： 1.將牛奶、草莓、香蕉、蜂蜜、杏仁塊和杏仁...

五大健康減肥食譜 減肥食譜一： 早餐 豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè) 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥...