家長和老師要做好哪些準(zhǔn)備

　　開學(xué)前，孩子身上容易出現(xiàn)這四種現(xiàn)象

　　1、人際交往困難

　　返校后，跟久違的老師、同學(xué)見面本是一件值得期待的事情，但部分內(nèi)向的孩子膽小，到了學(xué)?？吹綆熼L、同學(xué)會緊張，加上疫情需要保持社交距離，就更容易出現(xiàn)回避社交的情況。

　　2、情緒問題

　　疫情期間，孩子們待在家中，周圍是自己熟悉的家人和環(huán)境，網(wǎng)課的壓力也相對較小。一段時間下來，已經(jīng)慢慢習(xí)慣了這種“閑淡舒適”的生活，以至于很多孩子對復(fù)學(xué)會產(chǎn)生諸多不適，產(chǎn)生不想上學(xué)的想法，或者比較焦慮、煩躁緊張、情緒不穩(wěn)。

　　要注意的是，有些小學(xué)四五年級的孩子不會用語言來表達(dá)自己的情緒變化，而是通過軀體化即“生病”來表現(xiàn)，如莫名其妙的頭痛、心慌、胸悶、肚子痛等癥狀。這個時候，就需要家長、老師來幫助，充當(dāng)“神探”，判定原委，是身體問題就求醫(yī)問藥，是心理問題，就悉心紓解。

開學(xué)在即 家長和老師要做好哪些準(zhǔn)備（圖源攝圖網(wǎng)）

　　3、作息不規(guī)律

　　在開學(xué)前的超長假期中，部分學(xué)生可能享受慣了“宅家”的隨意、無拘束狀態(tài)，在上網(wǎng)課時會偷偷上網(wǎng)、聊天，或者打游戲、睡懶覺，作業(yè)不及時完成，養(yǎng)成混亂的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，甚至有些人已經(jīng)逐步向“貓頭鷹”的作息規(guī)律靠攏。

　　4、親子沖突

　　宅家的生活學(xué)習(xí)可能帶來的過度放松，讓一部分孩子養(yǎng)成了依賴網(wǎng)絡(luò)的習(xí)慣，作息不規(guī)律，這往往會成為大人與孩子產(chǎn)生關(guān)系沖突的導(dǎo)火索。而家長由于復(fù)工后可能更多地投入到工作中，忽視孩子的心理感受，這是很常見的親子沖突緣由。

　　家長、老師不妨陪著孩子“心理熱身跑”

　　面對這些可能出現(xiàn)的問題，家長和學(xué)校老師也不要為之過度擔(dān)心，這些情況是個體在一個相對固定不變的環(huán)境中較長時間生存后的適應(yīng)性反應(yīng)，多數(shù)是正常的。只要做出相應(yīng)的調(diào)整，是可以應(yīng)對的。

　　首先，是身體上的準(zhǔn)備。

　　身心是相通的。身體上的準(zhǔn)備有助于心理狀態(tài)的調(diào)整。家長可以利用離開學(xué)尚有時間作為過渡，準(zhǔn)備起來，協(xié)助孩子制定規(guī)律的作息表，并督促執(zhí)行，做到盡量與學(xué)校作息保持一致。

　　增加非接觸式的運動鍛煉，這也是開學(xué)前的必要準(zhǔn)備?？梢赃m當(dāng)讓孩子增加一些戶外活動，到人少的地方去郊游，踏青賞花，呼吸戶外的新鮮空氣，這對他們來講都是非常必要，且大有益處。