氣血不足是很多女性都會(huì)面臨的問(wèn)題，氣血不足會(huì)導(dǎo)致皮膚變差等一系列困擾，那么補(bǔ)氣血吃什么最好最快呢?補(bǔ)氣血的湯有哪些?一起來(lái)看。

　　補(bǔ)氣血的湯有哪些

　　冬瓜干貝老鴨湯

　　所需食材：冬瓜、干貝、老鴨、瘦肉、陳皮。

　　制作步驟：

　　1. 將干貝洗凈泡軟，冬瓜、瘦肉洗凈切塊，陳皮洗凈備用;

　　2. 將處理好的老鴨切塊焯水后撈起瀝干備用;

　　3. 將處理好的食材放入鍋中，加適量清水煮開(kāi)后改小火慢燉3小時(shí)即可

　　四神豬肚湯

　　所需食材：豬肚、排骨、四神藥包、姜、米酒。

　　制作步驟：

　　1. 豬肚與排骨放入開(kāi)水中焯凈血沫，撈出洗凈備用;

　　2. 將焯過(guò)的豬肚、排骨放入鍋中，放入四神要包、米酒、姜等，加適量清水熬煮1-2個(gè)小時(shí);

　　3. 將豬肚撈出切絲，配湯底食用。

補(bǔ)氣血的湯有哪些 補(bǔ)氣血吃什么最好最快（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　排骨蔬菜湯

　　所需食材：排骨、胡蘿卜、馬鈴薯、番茄、洋蔥、米酒。

　　制作步驟：

　　1. 排骨砍段開(kāi)水焯過(guò)，撈起備用;

　　2. 胡蘿卜、馬鈴薯、番茄、洋蔥切塊備用;

　　3. 鍋內(nèi)放入清水煮開(kāi)，將排骨及切好的蔬菜放入鍋中繼續(xù)熬煮，約40分鐘后即可?；痫嬘谩?/p>

　　西洋參健脾湯

　　所需食材：西洋參、排骨、淮山、蟲(chóng)草花、扁豆、百合、無(wú)花果。

　　制作步驟：

　　1. 將蟲(chóng)草花、扁豆、百合、無(wú)花果等放入清水中浸泡約15分鐘;

　　2. 將排骨過(guò)開(kāi)水焯過(guò)，撈起洗凈備用;

　　3. 將焯好的排骨、浸泡好的材料以及西洋參一起放入鍋中，加入約兩升的清水，大火燒開(kāi)，小火慢燉約兩小時(shí)后即可食用。

　　當(dāng)歸鱸魚(yú)湯

　　所需食材：鱸魚(yú)、當(dāng)歸、干香菇、紅棗、枸杞、姜、蒜、胡椒、鹽、米酒。

　　制作步驟：

　　1. 將當(dāng)歸、香菇、紅棗、枸杞以及拍扁的大蒜加入清水煮開(kāi);

　　2. 將切好的鱸魚(yú)放入開(kāi)水中熬煮，快熟的時(shí)候加入米酒、胡椒、鹽等調(diào)味即可。

　　以上就是“補(bǔ)氣血的湯有哪些 補(bǔ)氣血吃什么最好最快”的內(nèi)容啦，希望對(duì)你有所幫助哦。