發(fā)胖是女孩子的天敵，女孩子將一生與胖這一死對頭作永久斗爭，那么吃什么會發(fā)胖呢?容易發(fā)胖的食物有哪些呢?

　　吃什么會發(fā)胖

　　1、炸雞

　　酥酥的脆皮是炸雞最惹人饞的地方，也是油脂最密集的部分。炸雞的好兄弟，“雞翅”的吸油功效更上一層樓，因?yàn)楸””獗獾纳聿淖屗梢晕崭嗟挠椭?/p>

　　2、薯片

　　很多MM總喜歡一邊看電視，一邊拿著薯片啃著，殊不知你正在一步步深入“虎穴”。薯片會讓人發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)撞皇莵碜运脑?ldquo;土豆”，而是當(dāng)土豆被切成薄片、經(jīng)過油炸后瞬間暴增的熱量!

　　3、椒鹽脆餅

        一條條細(xì)細(xì)長長，有的卷成蝴蝶結(jié)形狀，上面灑上鹽巴的咸脆餅(Pretzels)，吃起來清脆爽口，份量一包不多，但是常常讓人吃了就停不了口，其實(shí)10個(gè)脆餅就有200大卡以上，熱量不低;加上鹽分不少，常常攝取過多的鈉而不自覺，吃太咸也是造成浮腫的原因之一。

吃什么會發(fā)胖 容易發(fā)胖的食物有哪些（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　4、微波爆米花

　　便利商店都有賣一包扁扁的爆米花，拿去微波之后就會爆成一大包，加了奶油或是海苔等不同口味，香味超級誘人。但爆米花可是超級邪惡的食物，曾有研究指出爆米花可能含有致癌化合物，加上熱量又極高，一袋就有400~450大卡，已經(jīng)占去20%的每日建議攝取熱量。

　　5、奶茶

　　奶茶是高糖、高油、高熱量的飲品。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易發(fā)胖。

　　6、熱狗、香腸

　　熱狗和香腸每個(gè)人都喜歡吃吧，的確它們非常美味，特別是看電視看電影的時(shí)候必點(diǎn)食物。一個(gè)普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少，但是它還是含有極高的鈉。

　　7、雪糕

　　雪糕是女孩們的最愛，但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的話，卡路里就變成是720了。所以在購買雪糕的時(shí)候，注意標(biāo)簽，選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你攝入的卡路里就變成了150。

　　8、沙拉配料

　　很多人會認(rèn)為沙拉吃了不會長肉，其實(shí)這想法是錯(cuò)誤的。沙拉的營養(yǎng)價(jià)值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發(fā)胖的食物了。

　　高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣，一頓沙拉下來，你就增加了1100卡路里。

　　以上就是容易發(fā)胖的食物啦，希望能幫到你哦。

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