女性一生之中對于美容這一課程是永恒必修的，很多人都會到美容院保養(yǎng)皮膚。其實(shí)你知道嗎?有些食物是可以美容的，那么吃什么能美容呢?

　　女性必吃的美容食物

　　1、檸檬：含有豐富的維生素

　　黃黃的，酸酸的檸檬，既不像蘋果那么多汁，也不像草莓那么甜，但它卻是許多愛美人士鐘愛的水果。不僅因?yàn)椋瑱幟手泻胸S富的維生素C，能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿。還因?yàn)?，檸檬可以治心血管、高血壓、心肌梗死等疾病，組織腎結(jié)石的形成。這么好的檸檬，只會泡水可是不夠的吆!

　　2、冬瓜：美白肌膚效果顯著

　　別看冬瓜矮矮胖胖，霜白透著嫩綠，活脫脫像個(gè)白胖胖的娃娃，它的味道也是著實(shí)鮮嫩呢。而且，冬瓜還是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。對于想要美容養(yǎng)顏的朋友來說，冬瓜是你最佳的選擇。干燥的秋天，用冬瓜來煲湯，喝上一口甚是滿足呀。

　　3、枇杷：預(yù)防癌癥，延緩衰老

　　枇杷一直以來都是大家喜歡的水果，文人騷客更是留下“五月枇杷正登場，金色橙橙似田黃。 歡購一籃還嫌少，不上印床上牙床。”的詩句，其實(shí)，枇杷除了味道酸甜可口，還含有豐富的胡蘿卜素、水果酸、檸檬酸等，能夠預(yù)防癌癥，延緩衰老。這么好的水果，難道您不想嘗嘗?

　女性必吃的美容食物 吃什么能美容（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　4、櫻桃：快速補(bǔ)充鐵元素

　　櫻桃色澤紅艷光潔，味道酸甜，營養(yǎng)豐富，具有較高的醫(yī)療保健價(jià)值，號稱“百果第一枝”。而且，櫻桃的含鐵量特別高,位于各種水果之首。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。愛美的你，不可不吃吆!

　　5、豌豆：美容養(yǎng)顏潤澤皮膚

　　可能是因?yàn)閲说娘嬍沉?xí)慣以及豌豆的季節(jié)所致，豌豆在人們的日常生活里，吃的并不是很多。但它的養(yǎng)生功效卻是不能小覷，研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到美容養(yǎng)顏潤澤皮膚的作用。民間更有俗語，“每天吃豆三錢，何需服藥連年”，這么好的豌豆，不吃豈不浪費(fèi)。

　　6、菠蘿：改善皮膚干裂，消除斑點(diǎn)

　　菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補(bǔ)充人體所需的所有元素，幫助消化排除體內(nèi)毒素，改善皮膚干裂，消除斑點(diǎn)。這么美味的“菠蘿小姐”只會一種吃法可還行?

　　以上就是女性必吃的美容食物，希望你會喜歡哦。

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