女性都想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā),那就要先學(xué)會有針對性的飲食,下面為大家介紹女性吃什么養(yǎng)頭發(fā):
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì),魚、肉、蛋、豆制品、牛奶等,這些富合蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,被頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就會形成頭發(fā)。所以,每天應(yīng)該攝取足夠的蛋白質(zhì)。
平常多食用富合維生素B、C的新鮮蔬果,對頭發(fā)健康亮澤也有事半功倍的效果。維生素B能促進(jìn)頭發(fā)生長,使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤;維生素C則可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)。
此外,微量元素中銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡;鐵則關(guān)系著頭部血液的循環(huán),直接影響頭發(fā)的代謝;而鈣、鎂、鈉、鉀等,可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)。
女性吃什么養(yǎng)頭發(fā):
豆制品:蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ),但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少,而豆制品是既能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。
膠質(zhì)食物:合有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處,還可以增加頭發(fā)的韌度,使頭發(fā)看起來更加濃密。
富合蛋白質(zhì)的食物:頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì),每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些富合蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。
富合維生素B、C的食物:維生素C'可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng),而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長,使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。
女性吃什么養(yǎng)頭發(fā)?看了上文的介紹你都了解了嗎?
2021-07-20
2021-07-20
2021-07-20
2021-07-20
深圳坪山區(qū)特色小吃點(diǎn)盤點(diǎn) 這5家吃完就成回頭客
2021-07-19
2021-07-19
2021-07-19
2021-07-18
2021-07-18
2021-07-18
2021-07-16
2021-07-16
2021-07-15
2021-07-15
2021-07-14
該文觀點(diǎn)僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲空間服務(wù),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為,請發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報(bào),一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除。