女性朋友總喜愛沒事的時候吃點零食，可是媽媽們的飲食在體內(nèi)吸收之后會通過奶源直接給寶寶，那么哺乳期能吃巧克力嗎?

　　巧克力的營養(yǎng)價值：

　　雖然哺乳期的媽媽最好不宜多吃巧克力，但不得不肯定的是，巧克力本身是一種營養(yǎng)價值十分豐富的食品?？茖W(xué)家研究表明，巧克力含有超過300種已知的化學(xué)物質(zhì)，而且食用后對人體會產(chǎn)生非常奇妙的作用。巧克力可以說是防治心臟病的“天然良藥”，它其中含有多種源苯酚復(fù)合物，這種復(fù)合物對脂肪性物質(zhì)在人體動脈中氧化或積聚起相當(dāng)大的阻止作用。巧克力具體對人體有哪些好處呢?

　　1、緊張時刻適當(dāng)吃些巧克力能緩解情緒，使人興奮;

　　2、巧克力對于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和智力都有作用，它是司機(jī)的精神振奮劑，也是學(xué)生的健腦良品;

　　3、吃巧克力有利于控制膽固醇的含量，保持毛細(xì)血管的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病的作用;

　　4、巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，它能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥;

　　5、巧克力是一級棒的抗氧化食品，多吃能幫助延緩衰老，這點最適合愛美女性;

　　哺乳期能吃巧克力嗎?

　　如果在哺乳期的媽媽吃了很多的巧克力的話，在給寶寶喂奶的時候，寶寶也會吸收媽媽體內(nèi)已消化的巧克力，那么寶寶食用之后會對健康有很大的影響。巧克力里面的可可堿，被寶寶吸收后會在寶寶的體內(nèi)蓄積。時間長了可可堿能損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停等。并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。

　　一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力，巧克力的成分會通過奶水進(jìn)入寶寶體內(nèi)。而作為一種高熱量食品，巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長發(fā)育的需要。此外，巧克力含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。

　　哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導(dǎo)致身體發(fā)胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

　　不過，哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的，至于多少量，這個根據(jù)每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃，偶爾吃一小塊是沒問題的。但要注意口腔衛(wèi)生，吃后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。

　　哺乳期能吃巧克力嗎?看了上文的介紹你都已經(jīng)了解了吧~一定要注意飲食喲~