女性朋友總喜愛沒事的時候吃點零食，可是媽媽們的飲食在體內吸收之后會通過奶源直接給寶寶，那么哺乳期能吃巧克力嗎?

　　巧克力的營養(yǎng)價值：

　　雖然哺乳期的媽媽最好不宜多吃巧克力，但不得不肯定的是，巧克力本身是一種營養(yǎng)價值十分豐富的食品?？茖W家研究表明，巧克力含有超過300種已知的化學物質，而且食用后對人體會產生非常奇妙的作用。巧克力可以說是防治心臟病的“天然良藥”，它其中含有多種源苯酚復合物，這種復合物對脂肪性物質在人體動脈中氧化或積聚起相當大的阻止作用。巧克力具體對人體有哪些好處呢?

　　1、緊張時刻適當吃些巧克力能緩解情緒，使人興奮;

　　2、巧克力對于集中注意力、加強記憶力和智力都有作用，它是司機的精神振奮劑，也是學生的健腦良品;

　　3、吃巧克力有利于控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病的作用;

　　4、巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，它能增強免疫力，預防癌癥;

　　5、巧克力是一級棒的抗氧化食品，多吃能幫助延緩衰老，這點最適合愛美女性;

　　哺乳期能吃巧克力嗎?

　　如果在哺乳期的媽媽吃了很多的巧克力的話，在給寶寶喂奶的時候，寶寶也會吸收媽媽體內已消化的巧克力，那么寶寶食用之后會對健康有很大的影響。巧克力里面的可可堿，被寶寶吸收后會在寶寶的體內蓄積。時間長了可可堿能損害寶貝的神經系統(tǒng)和心臟，導致消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停等。并使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。

　　一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力，巧克力的成分會通過奶水進入寶寶體內。而作為一種高熱量食品，巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長發(fā)育的需要。此外，巧克力含有使神經系統(tǒng)興奮的物質，會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。

　　哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發(fā)胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

　　不過，哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的，至于多少量，這個根據(jù)每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃，偶爾吃一小塊是沒問題的。但要注意口腔衛(wèi)生，吃后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。

　　哺乳期能吃巧克力嗎?看了上文的介紹你都已經了解了吧~一定要注意飲食喲~