無論是在古今中外，還是在貴族平民，追求美麗永遠(yuǎn)不是過時的話題。特別是在古代，女人們沒有今天這樣品種多樣的化妝品。她們只好開發(fā)自己的智慧來尋求美麗之術(shù)。埃及女王婁巴特拉是一位絕世美女，即使是垂暮之年仍可艷光四射。據(jù)說，她一直堅持每天以牛奶代水，養(yǎng)出了她的冰肌玉骨。不管你信不信，從古至今，以喝牛奶美白的名媛佳麗比比皆是。

　　人們總把白皙皮膚比喻成牛奶肌，那到底喝牛奶能美白嗎?牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤;牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝; 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。

　　堅持喝才能看到美白效果

　　堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦。如果能堅持喝半年以上或者長年都喝牛奶的話，皮膚會比以前更白嫩的，如果只是喝個幾個星期或者幾個月，那么美白的效果不會很明顯的。

　　但是，喝牛奶真的可以美白么?喝牛奶美白有沒有什么科學(xué)依據(jù)呢?

　　其實，喝牛奶美白確實是有一定的科學(xué)道理的。牛奶中富含蛋白質(zhì)、高級脂肪、礦物質(zhì)、維生素，同時又容易被人體吸收。這些物資的吸收，極大的改善皮膚的質(zhì)感，起到美白滋潤，淡化皺紋的功效。另外，我們大家都知道，牛奶中含有大量的鈣，是上好的補(bǔ)鈣佳品。而鈣物質(zhì)也是維持身材的必需品。這句話也是早已有人印證的。美國田納西大學(xué)營養(yǎng)學(xué)院專家經(jīng)過試驗得出結(jié)論，人體中有一種“Calcitriol”的激素，是專門促進(jìn)脂肪生成，而鈣物質(zhì)正是抑制這種激素的必殺器。而經(jīng)常喝牛奶，比用其他途徑補(bǔ)鈣要快一倍!

　　喝牛奶既可以美白，又可以修身，確實是美容食補(bǔ)的上層之選。在各類“高大上”的化妝品席卷各大商場時，“得道”之愛美者更加信奉“美麗健康吃出來”這樣的真理。喝牛奶，即可品奶香濃郁，又可的健康美麗肌膚，簡單又有效!然而現(xiàn)實是并不是每個人喝牛奶都能喝出好皮膚，這是怎么回事呢?原來，喝牛奶美容也要有方式方法，喝錯了“方向”，也達(dá)不到目的!據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)表明，在鮮牛奶中的各種營養(yǎng)成分，雖然能有助美容健體，但要是用不恰當(dāng)?shù)姆椒嬘?，反而達(dá)不到效果，造成營養(yǎng)浪費!下面給大家講講如何正確喝牛奶。

　　正確喝牛奶美白

　　很多白領(lǐng)女士工作忙，擔(dān)心準(zhǔn)備的鮮牛奶忘了喝，便將一天的牛奶一口氣喝掉，以為這樣就可以攝取一天所需要的鈣了。其實不然，人體每次吸收鈣也是有自己的“胃口”的，一次在吸收500毫克的鈣后就會“飽”了，剩下多余的鈣只能代謝出去，白白浪費。而我們的身體一天需要吸收1000-1200毫克的鈣，你只給身體一次吸收機(jī)會，那一天就相當(dāng)缺了500-700毫克的鈣了。正確的方式是，建議我們一天喝三次奶，每次吸收一些，這樣才能滿足正常的鈣吸收

　　食物美白的原理是補(bǔ)充營養(yǎng)調(diào)脾胃

　　除牛奶外，薏仁、百合、銀耳等白色食材，均是女性們青睞的“美白神器”，但沒有任何科學(xué)證據(jù)證明這些食物能夠美白。秦淮中醫(yī)院中藥師喻先剛在接受媒體采訪時表示：“薏仁的真正功效是健脾，所謂“藥食同源”，適合脾虛的人長期調(diào)養(yǎng)身體。中醫(yī)講究以內(nèi)養(yǎng)外，氣血充盈，面色紅潤，皮膚看起來自然就好。”

　　當(dāng)然，如果想達(dá)到最佳效果的話，也可以一起使用牛奶面膜或者酸奶面膜哦，內(nèi)服+外用，雙管齊下，美白效果那是必須加倍提升的哦。下面就來介紹幾種牛奶面膜的制法吧!

　　牛奶面膜

　　喝牛奶時留下一點，然后用化妝棉沾著向臉上涂;或者用一張面膜紙浸泡在牛奶里，然后再敷臉，效果會更好。過10分鐘左右拿掉，用清水洗干凈，再拍上爽膚水，擦上乳液。

　　牛奶珍珠粉面膜

　　牛奶和珍珠粉配合使用，美白的效果會更好。買質(zhì)量好一點的比較細(xì)的珍珠粉，然后直接加入牛奶中調(diào)均勻，然后涂在臉上，大概15分鐘洗去，臉會又白又嫩，長期堅持使用，再配合內(nèi)服牛奶，這樣會加快皮膚美白的速度。

　　我想喝牛奶美白大家都知道，但是一定要用正確的方法，而且不可操之過急，各位想要美白的MM快去試試吧。