卵巢是女性保持青春面孔的重要器官，也是女性產(chǎn)生卵子的主要器官，對于女性的生育是最主要的。女性朋友們一定要好好的保養(yǎng)卵巢。那么，經(jīng)常吃什么對卵巢有好處呢?北京孕育專家給您介紹!

　　經(jīng)常吃什么對卵巢有好處?卵巢會(huì)分泌女性重要的性腺激素和卵子，激素可以調(diào)節(jié)女性的生理周期，來維持女性的第二性征;而卵子則是女性懷孕的重要條件之一。在日常的生活中通過合理的善事對于卵巢的保養(yǎng)是非常重要的。在日常的飲食要注意一下幾點(diǎn)：

　　1、可以多吃一些增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率，富含葉酸的食物有：菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、橘子、草莓等。

　　2、平時(shí)還應(yīng)該多吃一些富含維生素C、維生素E和類胡蘿卜素的食物，因?yàn)檫@三種營養(yǎng)素具有很強(qiáng)的抗氧化防衰老的功效。