白領(lǐng)麗人，現(xiàn)代美眉，由于常年與辦公室為伍，和計(jì)算機(jī)結(jié)親，工作單調(diào)、神情緊張、壓力巨大、其中不乏腸胃功能失調(diào)者，或過于消瘦，或過于肥胖，或泄瀉難止，或便秘不解，令人為之傷神易容，很是煩惱。將火麻仁研碎與大米文火慢熬成粥，每日飲用，即可解此煩惱?；鹇槿饰陡市云剑a(bǔ)中益氣，長肌肉、潤腸胃，內(nèi)含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素B1B2、卵磷脂等，營養(yǎng)成分十分豐富，加入大米熬粥調(diào)養(yǎng)胃氣最佳，最適合日常食用，或作為冬令進(jìn)補(bǔ)前的“開路劑”之用。

　　仙人粥(防老去皺)

　　制首烏30、粳米60克、紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內(nèi)煮粥，熟時(shí)加適量紅糖，再煮1—2沸即成。早晚空腹食用，7—10天為一療程，隔5天后再食用。

　　蓮子龍眼湯(補(bǔ)血潤膚，美白養(yǎng)顏)：

　　蓮子30克、芡實(shí)30克、米仁50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時(shí)，用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與湯同飲。

女性喝什么粥好 女人適合喝什么湯最好（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　核桃芝麻牛奶(補(bǔ)腦益智滋潤肌膚)

　　黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，

　　核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁機(jī)中打成果汁。

　　南乳花生豬手煲(隆胸豐乳)

　　豬手(豬蹄)1只、花生仁60克、南乳汁100克酒1/2杯、鹽1小匙。豬手去毛開水氽燙、洗凈切塊，花生仁洗凈，同放入煲中，再將酒、水、南乳汁一起倒入文火燜煮至肉酥即可

　　參紅棗燉雞

　　特點(diǎn)：吃雞美容，這是許多女性愛吃雞肉的原因之一，如意舫的這道氣血雙補(bǔ)的人參紅棗燉雞加入了人參、紅棗等中藥材，配合雞肉性溫的特點(diǎn)，可以達(dá)到調(diào)理身體的功效。人參紅棗燉雞制作時(shí)首先將藥材用一碗的溫水浸泡片刻以后，加入酒備用，再加進(jìn)藥材、雞一起入鍋里蒸二十分鐘，取出來稍微晾涼了以后，切成大塊，然后再將蒸雞肉的藥汁一起倒進(jìn)來調(diào)勻以后，淋在雞肉上面就可以啦。

女性喝什么粥好 女人適合喝什么湯最好（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　涼瓜排骨湯

　　特點(diǎn)：冬天，天氣干燥容易上火，喝點(diǎn)涼瓜排骨湯去去火。如意舫廚師告訴記者，如果用高壓鍋煲，水開后一小時(shí)，出的是清湯，用這個(gè)方法，湯不要多，你要煲好后是多少水就放多少水，稍多一點(diǎn)就可以了。湯好后放鹽。煲出的湯甘甜、清涼，湯色金黃。

　　蓮子百合紅豆沙

　　材料： 紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G

　　做法：

　　1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時(shí);

　　2、煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;

　　3、煮開后用中慢火煲兩小時(shí)，最后才用大火煲大概半小時(shí);

　　4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛。

　　注意：

　　1、紅豆不必浸太久，最多是一到兩個(gè)小時(shí)，沒時(shí)間的可以不浸，也不要用熱水浸。

　　2、陳皮不要用太多，但要用好的。

　　3、中途可以加水,但豆和水的比例就要看個(gè)人喜好了，當(dāng)然紅豆沙不能煮出來太少豆，紅豆湯就可以稀一點(diǎn)。

　　4、冰糖要在最后才下，不然紅豆就會(huì)煮不爛了。

　　5、最后轉(zhuǎn)用大火煲是為了紅豆能煲散成沙。

　　除痘祛斑——海帶綠豆湯

　　原料 海帶15克 綠豆15克 甜杏仁9克 玫瑰花6克(布包)紅糖適量

　　制法

　　1.將綠豆洗凈、海帶切絲。

　　2.將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入布包玫瑰花。

　　3.將海帶、綠豆煮熟后，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。

　　口感 湯味鮮濃，微咸, 清新可口。

　　功效 海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。海帶營養(yǎng)豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護(hù)上皮細(xì)胞免受氧化。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。

　　忌食 有胃寒者忌食。

　　潤發(fā)烏發(fā)——烏豆圓肉紅棗湯

　　原料 烏豆50克 桂圓肉15克 紅棗50克

　　制法

　　1.將烏豆、紅棗洗凈。

　　2.將烏豆、桂園肉、紅棗一起放入砂鍋中，再加入3碗清水，文火煎制。

　　3.待清水熬至三分之二，去掉湯面浮渣即可。

　　口感 香甜滋潤，清爽不膩。

　　功效 烏豆味甘澀，性平，入肝、腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)血、安神、明目、益肝等功效。中醫(yī)認(rèn)為：色黑者入腎，從外形看烏豆似腎之狀，故對(duì)腎氣不足、腎虛、頭發(fā)早白者大有好處。桂圓及大棗都具有調(diào)補(bǔ)脾胃的作用。烏豆圓肉紅棗湯常食可補(bǔ)腎、潤發(fā)、烏發(fā)，補(bǔ)血安神。

　　忌食 小兒忌服。

　　生果清潤甜湯

　　材料

　　蘋果 3個(gè)，雪梨 2個(gè)，雪耳 (銀耳)小許，陳皮 2片，南北杏 1湯匙，黃片糖(沒有可用冰糖) 適量。

　　功效

　　秋風(fēng)起，天氣干燥，最重滋潤，最宜飲用此甜湯，可令皮膚滋潤及喉嚨順暢，減少咳嗽機(jī)會(huì)。

　　做法

　　(1) 生果去皮去芯，切開四角或切成粒。

　　(2) 陳皮浸軟，刮去瓤，備用。雪耳浸軟，洗凈。

　　(3) 鍋放入適量清水，放入陳皮，水滾后放入生果、南北杏及雪耳，煲二小時(shí)，加入黃片糖調(diào)味，即可飲用或待涼放入瓶中，冷飲用。