月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，一月來一次。在月經(jīng)期間女性一定要注意自己的飲食，如果經(jīng)期飲食不當?shù)脑捯矔斐膳酝唇?jīng)。經(jīng)期如果吃下面的7類食物，對女性的身體危害很大!因此，經(jīng)期千萬不要吃下面的七類食品!

　　一、含咖啡因的飲料

　　會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

　　二、高鈉食物使乳房脹痛

　　造成水腫與乳房脹痛。

　　三、乳酪類是經(jīng)痛的禍源

　　如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。

　　四、糖會消耗維他命B群

　　糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。

　　五、牛、豬與羊肉是高脂食品

　　過多會提高對礦物質(zhì)需求。

　　六、巧克力使情緒失控

　　巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。

　　七、酒會毒害肝臟

　　酒會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。