月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，一月來(lái)一次。在月經(jīng)期間女性一定要注意自己的飲食，如果經(jīng)期飲食不當(dāng)?shù)脑捯矔?huì)造成女性痛經(jīng)。經(jīng)期如果吃下面的7類食物，對(duì)女性的身體危害很大!因此，經(jīng)期千萬(wàn)不要吃下面的七類食品!

　　一、含咖啡因的飲料

　　會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

　　二、高鈉食物使乳房脹痛

　　造成水腫與乳房脹痛。

　　三、乳酪類是經(jīng)痛的禍源

　　如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

　　四、糖會(huì)消耗維他命B群

　　糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使你更愛(ài)吃糖類食物。

　　五、牛、豬與羊肉是高脂食品

　　過(guò)多會(huì)提高對(duì)礦物質(zhì)需求。

　　六、巧克力使情緒失控

　　巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。

　　七、酒會(huì)毒害肝臟

　　酒會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。