女性朋友在經期時要注意一些事項。如情緒不宜激動，因為情緒過于激動會導致月經后期、痛經、閉經等。還有就是要適當增加營養(yǎng)，因為月經來潮后要損失一定量的血液。下面就來具體的了解一下相關的常識吧。

　　一、情緒激動

　　經期情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯，進而導致月經后期、痛經、閉經等。

　　二、營養(yǎng)不足

　　因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

　　三、過于勞累

　　經期要注意合理安排作息時間。太過勞累，可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。

　　四、飲濃茶

　　經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

　　五、高聲哼唱

　　女性在經期呼吸道黏膜、聲帶充血。高聲哼唱聲帶肌易疲勞。

　　六、依然性生活

　　經期如果有性生活，可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，還可能使經血量增多或經期延長。

　　七、受寒涼

　　經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

　　八、坐浴

　　有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發(fā)炎。

　　九、穿緊身褲

　　如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。