在女性經期這個特殊的日子里要如何調理身子呢，方法不能盲目選，要根據自身的情況來制定調理方式。

　　女性經期：血液循環(huán)不暢體質

　　這種體質的女性在經期中會出現肚子脹脹的及小腹突出的情況，并且一到經期就會便秘，經血的顏色較暗沉并有些粘稠，有時呈豬肝般血塊狀流出。第一天經血量很少，第二天開始就突然變多，經期可達7天以上。

　　改善方法：

　　血液循環(huán)不暢的女性需要多運動，并且不要食用生冷的食物，避免受涼。建議不要使用衛(wèi)生棉條，多吃些紅色、黑色和紫色的食物，而食用蔬菜都需要加熱后再吃，并避免久坐不起，要多走動，促進骨盆的血液循環(huán)，可以喝些中藥類的玫瑰花、山楂、紅花茶，以及姜黃茶。

       女性經期：怕冷型體質

　　這類體質的女性在經期中腹部會常有受寒感，痛經的情況較嚴重，只要一受涼就會更為嚴重，但保暖后就可緩解。經期常常會遲到，并且經期會持續(xù)七天以上，經血顏色偏暗紅，會夾雜豬肝色的血塊流出。

　　改善方法：

　　避免嚴重痛經，應注意保暖，可以穿厚一點的內衣和襪子，夏季盡量不要穿襪子，因為下半身最容易受涼，會使痛經情況更嚴重。建議食用溫性的食物，平時多泡泡腳，或進行盆浴為自己驅寒，可以飲用肉桂茶或姜母茶。

       女性經期：壓力過大型體質

　　這類體質的女性在經期前常會感到不安，情緒不穩(wěn)定易焦慮，容易發(fā)脾氣，還會出現厭食或貪食的情況，臉上會長痘痘，不是拉肚子就是便秘，還會出現打嗝、放屁的情況。另外，每個月經期的痛經情況還不一樣，會隨著身體的狀況變化，經期前往往會產生腹痛、腹脹的不適感，但經期到來后這些癥狀就消失了。經血的顏色通常都是紅色，有時會提前有時會遲到。

　　改善方法：

　　要學會控制情緒，保證正常的作息習慣，經期中可以聽聽舒緩的音樂，以及喝點藥草茶，可嘗試薄荷、陳皮茶，也可以喝茉莉花茶，這些可以基層安扶情緒。另外房間里可以擺放綠色植物，早上起床后還可以進行簡單的伸展操，一有時間就去散散步。

       女性經期：貧血型體質

　　貧血型體質的女性容易感到頭暈，一站起來就會眼花，皮膚很干很粗糙，精神也難以集中，總健忘。經期中腹部會有明顯不適，腰酸背痛等。經血的顏色通常是淺紅色或粉紅色，經血稀薄，經期較短，有經期遲到的情況，嚴重的話可托至40天以上，即使經期結束了，全身還會感到無力。

　　改善方法：

　　平時避免用眼、用腦過度，保證充足的睡眠，日常的飲食以補血為主，每天晚上12點以前必須睡覺，如果睡不著喝一杯牛奶可以幫助入睡，另外多食用動物肝臟以及補血食物，建議喝點枸杞茶、紅棗茶，中藥可選擇龍眼和當歸。

　　女性經期采用這些調理方法，便能改善身體不適癥狀，使你舒服度過這幾天。