在女性經(jīng)期這個(gè)特殊的日子里要如何調(diào)理身子呢，方法不能盲目選，要根據(jù)自身的情況來(lái)制定調(diào)理方式。

　　女性經(jīng)期：血液循環(huán)不暢體質(zhì)

　　這種體質(zhì)的女性在經(jīng)期中會(huì)出現(xiàn)肚子脹脹的及小腹突出的情況，并且一到經(jīng)期就會(huì)便秘，經(jīng)血的顏色較暗沉并有些粘稠，有時(shí)呈豬肝般血塊狀流出。第一天經(jīng)血量很少，第二天開(kāi)始就突然變多，經(jīng)期可達(dá)7天以上。

　　改善方法：

　　血液循環(huán)不暢的女性需要多運(yùn)動(dòng)，并且不要食用生冷的食物，避免受涼。建議不要使用衛(wèi)生棉條，多吃些紅色、黑色和紫色的食物，而食用蔬菜都需要加熱后再吃，并避免久坐不起，要多走動(dòng)，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，可以喝些中藥類的玫瑰花、山楂、紅花茶，以及姜黃茶。

       女性經(jīng)期：怕冷型體質(zhì)

　　這類體質(zhì)的女性在經(jīng)期中腹部會(huì)常有受寒感，痛經(jīng)的情況較嚴(yán)重，只要一受涼就會(huì)更為嚴(yán)重，但保暖后就可緩解。經(jīng)期常常會(huì)遲到，并且經(jīng)期會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色偏暗紅，會(huì)夾雜豬肝色的血塊流出。

　　改善方法：

　　避免嚴(yán)重痛經(jīng)，應(yīng)注意保暖，可以穿厚一點(diǎn)的內(nèi)衣和襪子，夏季盡量不要穿襪子，因?yàn)橄掳肷碜钊菀资軟?，?huì)使痛經(jīng)情況更嚴(yán)重。建議食用溫性的食物，平時(shí)多泡泡腳，或進(jìn)行盆浴為自己驅(qū)寒，可以飲用肉桂茶或姜母茶。

       女性經(jīng)期：壓力過(guò)大型體質(zhì)

　　這類體質(zhì)的女性在經(jīng)期前常會(huì)感到不安，情緒不穩(wěn)定易焦慮，容易發(fā)脾氣，還會(huì)出現(xiàn)厭食或貪食的情況，臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘，不是拉肚子就是便秘，還會(huì)出現(xiàn)打嗝、放屁的情況。另外，每個(gè)月經(jīng)期的痛經(jīng)情況還不一樣，會(huì)隨著身體的狀況變化，經(jīng)期前往往會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹脹的不適感，但經(jīng)期到來(lái)后這些癥狀就消失了。經(jīng)血的顏色通常都是紅色，有時(shí)會(huì)提前有時(shí)會(huì)遲到。

　　改善方法：

　　要學(xué)會(huì)控制情緒，保證正常的作息習(xí)慣，經(jīng)期中可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，以及喝點(diǎn)藥草茶，可嘗試薄荷、陳皮茶，也可以喝茉莉花茶，這些可以基層安扶情緒。另外房間里可以擺放綠色植物，早上起床后還可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展操，一有時(shí)間就去散散步。

       女性經(jīng)期：貧血型體質(zhì)

　　貧血型體質(zhì)的女性容易感到頭暈，一站起來(lái)就會(huì)眼花，皮膚很干很粗糙，精神也難以集中，總健忘。經(jīng)期中腹部會(huì)有明顯不適，腰酸背痛等。經(jīng)血的顏色通常是淺紅色或粉紅色，經(jīng)血稀薄，經(jīng)期較短，有經(jīng)期遲到的情況，嚴(yán)重的話可托至40天以上，即使經(jīng)期結(jié)束了，全身還會(huì)感到無(wú)力。

　　改善方法：

　　平時(shí)避免用眼、用腦過(guò)度，保證充足的睡眠，日常的飲食以補(bǔ)血為主，每天晚上12點(diǎn)以前必須睡覺(jué)，如果睡不著喝一杯牛奶可以幫助入睡，另外多食用動(dòng)物肝臟以及補(bǔ)血食物，建議喝點(diǎn)枸杞茶、紅棗茶，中藥可選擇龍眼和當(dāng)歸。

　　女性經(jīng)期采用這些調(diào)理方法，便能改善身體不適癥狀，使你舒服度過(guò)這幾天。