三.酪梨牛奶 

女人冬季必吃的6大養(yǎng)顏早餐 酪梨牛奶

　　材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。

　　做法：

　　1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機(jī)外。

　　2.放入牛奶、蜂蜜，啟動(dòng)果汁機(jī)打勻即可拆杯飲用。

　　功能：養(yǎng)分價(jià)值高，當(dāng)做遲餐，喝一杯就很夠!無(wú)“東方奶油”佳毀的酪梨，是養(yǎng)分價(jià)值很高、卻仍不夠普及的生果。一般人都無(wú)很貴的錯(cuò)覺(jué)，現(xiàn)實(shí)上正在夏日盛產(chǎn)期，一顆大要只需臺(tái)幣40元左左，而那里引見(jiàn)的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆，換算下來(lái)才不外10塊錢哩!酪梨的熱量雖高，但它含無(wú)的脂肪卻是對(duì)身體健康無(wú)害的單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，也果此酪梨所含的脂溶性維他命(如維他命B、E等)較其他生果來(lái)得容難被接收。

　　而那些維生素，也反是美容、抗衰老的圣品哩!酪梨熱量雖高，但只需正在上午食用，就不會(huì)被累積成脂肪，再加上柔滑濃沉的口感，當(dāng)成遲餐是最幸福不外了!   

女人冬季必吃的6大養(yǎng)顏早餐

       四.鳳梨苦瓜汁

　　功效：清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗

　　炎炎夏日覺(jué)得莫名的疲倦嗎?喝杯鳳梨苦瓜汁絕對(duì)可以防止慵懶上身!

　　神奇的是，單喝苦瓜或鳳梨汁都會(huì)令人覺(jué)得難以入口，但把這兩者混合之后，口感卻是分外的和諧。這里放了比平常果汁店分量更多的鳳梨，是因?yàn)樗梢韵?、分解脂肪，苦瓜的療效相信不用多說(shuō)，各位美眉們一定知道，清肝解毒、降火消暑、淡化斑點(diǎn)、讓肌膚亮麗光澤，這些和美麗息息相關(guān)的關(guān)鍵，全少不了它!

　　材料：鳳梨一顆、苦瓜一條、蜂蜜少許。

　　制法：

　　1.鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機(jī)中。

　　2.將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當(dāng)中的籽，切塊后放入果汁機(jī)，與鳳梨同打成果汁。

　　3.果汁過(guò)濾后加入蜂蜜即可。