對于孕婦朋友來說，食用的東西不僅僅是要考慮到自身的營養(yǎng)，更重要的是要考慮到對寶寶的營養(yǎng)。那么孕婦吃什么對胎兒好呢？
 
       孕婦吃什么對胎兒好？前三個月要補充葉酸，對寶寶的腦部發(fā)育好。應(yīng)多吃生菜、豆類、腰果、堅果、肝臟、卷心菜、橘子、香蕉等，因這些食物中有較多的葉酸。而因為葉酸在體內(nèi)存留時間短，一天后體內(nèi)水平就會降低，所以增補葉酸必須天天服用。同時，還須注意的是，服用藥用葉酸片時，按劑量服用就可以了，萬不可認(rèn)為服用越多越好。

孕婦吃什么對胎兒好

　　孕婦吃什么對胎兒好？四至八個月要多補鈣。食物中例如海帶、黃豆、奶制品、黑木耳、魚蝦等均含有豐富的鈣可以攝取，但不夠，還需要服用一定的鈣片（營養(yǎng)素片）。當(dāng)然，八個月之后就不要吃了，補太多寶寶頭部硬，不利于分娩。
 
　　孕婦吃什么對胎兒好？妊娠后期，胎兒對蛋白質(zhì)的需求量明顯增加，如果母親蛋白質(zhì)不足，則會影響胎兒的成長發(fā)育。所以，補充蛋白質(zhì)同樣是很重要的，吃奶、蛋、肉、魚及乳制品中的蛋白質(zhì)是完全蛋白豆類(包括大豆、花生等)、谷類及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白，只有將兩類食物搭配食用(如乳制品與蔬菜，谷類與肉類共同食用)才能獲得必需的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，滿足胎兒和孕婦的需要。當(dāng)然也可以選擇一些蛋白粉加以服用。
 
　　維生素。蔬菜和胡蘿卜、動物內(nèi)臟中有較多的維生素A；粗糧、肝中有較多的B族維生素；獼猴桃、大棗等水果和一些新鮮蔬菜中有相當(dāng)多的維生素C；植物油、堅果中有較多的維生素E。也可以直接補充一定的孕婦專用的復(fù)合維生素，但一定要參照醫(yī)生的建議服用。
 
　　孕婦吃什么對胎兒好？除了以上推薦的外，孕婦朋友還可以服用一些富含鐵質(zhì)的食物。相信對廣大的孕婦朋友會有所幫助。

富含鐵質(zhì)的食物有哪些：

吃富含鐵的食物有豬肝、瘦肉、雞蛋等'這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白鐵。有些食物，如菠菜、蛋黃，鐵含量很豐富，卻不能吸收。容易吸收的含鐵食物有肝臟、豆類食品、燕麥、大麥、牛肉、雞肉、泡菜、甜菜、馬鈴薯、櫻桃、葡萄干、南瓜、沙丁魚及蝦等。一些富含維生素C的食物(如柑橘、草莓、青椒等)與含鐵質(zhì)的食物一起食用，可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，而奶、咖啡、茶和抗酸劑等則會妨礙鐵質(zhì)的吸收。

補鐵質(zhì)攝入不足的話很容易患上缺鐵性貧血，對準(zhǔn)媽媽及胎兒都有嚴(yán)重的不良影響，甚至?xí)?dǎo)致早產(chǎn)或生下低體重兒，胎兒也可能患上缺鐵性貧血。含鐵質(zhì)的口服制劑一般選擇乳酸亞鐵型補鐵保健品，乳酸亞鐵更有利于人體的吸收和利用。