無(wú)花果營(yíng)養(yǎng)非常豐富，味道香甜，許多人都超愛(ài)吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“鮮無(wú)花果要怎么吃 無(wú)花果的吃法推薦”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下鮮無(wú)花果要怎么吃：

　　1.無(wú)花果粥

　　將新鮮剝皮無(wú)花果30克、粳米50克，與適量冰糖一起放入鍋中熬粥。具體做法是先將粳米洗凈煮粥，待八成熟時(shí)，放入去皮的無(wú)花果煮至粥熟，然后加入適量冰糖即可。此粥能補(bǔ)脾益胃，潤(rùn)肺利咽，潤(rùn)腸通便。

　　2.無(wú)花果蘑菇湯

　　新鮮無(wú)花果200克，蘑菇100克。先將無(wú)花果洗凈切碎，蘑菇洗凈切條，一同放入鍋內(nèi)，加入花椒、生姜、大蒜和清水燉煮二十分鐘，調(diào)味后即可食用。此食用方法具有防治癌癥之功效。

　　3.無(wú)花果糖水

　　將新鮮的無(wú)花果洗凈剝皮，放入盆中搗碎，然后加入適量冰糖，放入鍋中加熱燉煮，涼透后飲用。無(wú)花果糖水色澤艷麗，具有美容養(yǎng)顏的效果。

　　4.生食

　　鮮無(wú)花果熟透了后，果實(shí)捏起來(lái)軟軟的，將其洗凈，剝了外面那層皮就可以吃了，里面的全部都可以吃?；蛘呦锤蓛魺o(wú)花果后，把它掰開，然后用勺子挖里面肉吃。

　　鮮無(wú)花果要怎么吃?以上主要介紹了鮮無(wú)花果的4種吃法，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下鮮無(wú)花果怎么保存

　　用冰箱的冷凍保存

　　不過(guò)這種方法不太科學(xué)，雖然保存期較長(zhǎng)，可以長(zhǎng)達(dá)三個(gè)月以上，但冷凍后果實(shí)的細(xì)胞壁會(huì)被破壞，解凍后，果質(zhì)就會(huì)漿化，不管是口感還是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都會(huì)受到影響。

　　平攤在桌子上

　　如果家里沒(méi)有冰箱你可以將新鮮無(wú)花果平攤在干凈的桌子上和木板上，開窗通風(fēng)，保存時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些。

　　最后一起來(lái)探索下吃鮮無(wú)花果有什么好處

　　健脾消食

　　無(wú)花果性平，味甘，其根、葉性平，味淡、澀，能健脾化食，潤(rùn)腸通便，利咽消腫，解毒抗癌。

　　潤(rùn)腸通便

　　無(wú)花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便的效果。

　　消脂降壓

　　無(wú)花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用。

　　通乳下奶

　　無(wú)花果鮮果果實(shí)中含有大量的果膠和維生素，產(chǎn)婦常吃還能通乳下奶。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　無(wú)花果含有大量的糖類、脂類、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、無(wú)機(jī)鹽及人體必需的氨基酸等，可有效補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)成分，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　以上就是有關(guān)于：“鮮無(wú)花果要怎么吃 無(wú)花果的吃法推薦”的分享，希望對(duì)你有幫助。